<p class="ql-block"> 二月二龙抬头，</p><p class="ql-block"> 开门见喜好兆头</p><p class="ql-block"> 相约85团结园，</p><p class="ql-block"> 筑基八法育心田。</p><p class="ql-block"> 三月十一日，告别龙年盛典的大正月，迎来二月二龙抬头的好日子，清晨明睸的春光映射在团结运动公园绿色大草坪上，西安永年杨氏太极拳学会宝鸡分会2024年首次会员日在这里拉开了序幕，146名永年杨氏太极拳分会的会员们欢聚一堂，开启陕西省非遗文化项目赵传杨氏太极拳文化的传承活动。</p> <p class="ql-block"> 每次活动离不开为大家服务的热心人，清晨7点钟，分会副会长、电机段太极辅导站站长白亚军、会员李永亮、陈晓就赶到活动场地布置会场、调试音响、悬挂会旗和横幅，铺上放包的大布垫，迎接会员的到来。</p> <p class="ql-block">2024年西安永年杨氏宝鸡分会首次会员日执行会长由王兆荣副会长担任。</p> <p class="ql-block">今天到场的班子成员有:会长郭恩普、副会长王兆荣（今日的执行会长）、梁培源、石玉华、赵川涛,副秘书长董喜爱、李双全、齐玲凤,顾问穆玉芳，总教练石宝寅、副总教练马新芳、赵喜安、石宝琴、唐凌云。</p><p class="ql-block">全体班子成员祝福大家:龙年平安幸福开心快乐！拳技精进身体健康！</p> <p class="ql-block">意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，</p><p class="ql-block">练到柔和优美处,行云流水一般同。</p><p class="ql-block">优美的太极赋伴随着百人彩装起舞85式太极拳，一幅气势非凡的行云流水大画卷是那样的靓丽多彩。</p> <p class="ql-block">会员日主题:学习赵幼斌老师编创的杨氏八法。（由总教练石宝寅讲解）</p><p class="ql-block">练太极打好基础尤为重要。习练杨氏太极拳“八法”必须建立在熟练掌握杨氏筑基八式和传统杨氏太极拳85式后再进行习练杨氏八法。这套杨氏八法是杨式太极拳第五代嫡传人赵幼斌老师在疫情期间为大家编排的方寸之地练习太极之要的一个短小套路，却涵盖了太极核心的精髄，八法即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，套路结合太极五步进行四正四隅的太极功法整劲体验，使习练太极者通过长期刻苦习练能够逐渐明白太极核心的功夫法度。杨氏八法能不断深化和提高习练者对拳理拳法的认识，长期精研可通透太极13势，是努力向顶级功夫奋进必不可少的一个程序。</p><p class="ql-block">杨氏八法要诀:</p><p class="ql-block">掤在两臂掤要圆撑（张劲）</p><p class="ql-block">捋在掌中捋要轻随（引劲）</p><p class="ql-block">挤在手背挤要横封（合劲）</p><p class="ql-block">按在腰攻按要入榫（截劲）</p><p class="ql-block">采在十指採要实（拿劲）</p><p class="ql-block">挒在两㢬挒要惊（旋劲）</p><p class="ql-block">肘在屈使肘要冲（顶劲）</p><p class="ql-block">靠在肩胸靠要崩（寸劲）|</p> <p class="ql-block">赵幼斌老师示范杨氏八法。</p> <p class="ql-block">会员课后习练。</p> <p class="ql-block">在教练团队的带领下，复习了2023年教学的传统杨氏51式太极剑。</p> <p class="ql-block">分会会长郭恩普先生总结了2023年分会工作，肯定了全体会员勤学苦练恒专不骄拳技不断精进，鼓励大家继续努力，把身体练得棒棒的。</p> <p class="ql-block">梁培源副会长宣讲2024年宝鸡永年杨氏分会工作要求。</p><p class="ql-block">2024年宝鸡分会组织建设的基本思路是“巩固、发展、筑基、提升”</p><p class="ql-block">工作要点：</p><p class="ql-block">一、巩固</p><p class="ql-block">巩固基层组织，稳步发展会员队伍。</p><p class="ql-block"> 1⃣️各辅导站要继续做好新会员发展、老会员续费工作。现有辅导站坚持正常开展活动，并有创意的寻找新的活动形式，让会员切身体会到传统杨氏太极拳养生的作用，以现身说教影响身边的人，发展队伍，增强团队的凝聚力。</p><p class="ql-block"> 2⃣️进一步完善老会员续费工作。对于年满70周岁，在分会交费满4年的老会员可保留会员资格，不再续费。如本人愿意继续交费，尊重本人意愿。新会员入会后，赠送两次85式太极拳培训班的学习机会。</p><p class="ql-block"> 3⃣️调整和补充分会管理班子成员，吸纳热爱传统太极文化的年轻人为团队热心服务，保持团队组织旺盛的生命力。</p><p class="ql-block">二、发展</p><p class="ql-block"> 做好杨式太极拳传承发展工作。</p><p class="ql-block">1⃣️继续做好新会员的培训。使新会员正确掌握传统杨氏85式套路的拳理拳法、规范拳架，耐心传教杨氏太极拳基本功要领。</p><p class="ql-block"> 分会年内举办一次新会员培训班，增强分会的吸引力。各辅导站也要做好本站新会员的培训和传帮带。</p><p class="ql-block">2⃣️2024年4月20号是宝鸡分会成立3周年纪念。分会拟举办庆祝分会成立三周年的纪念活动。</p><p class="ql-block">3⃣️把传统杨式太极拳历经三代人的发展沿革作为学习杨式太极拳的重要内容。以此提高大家对杨式太极文化的认知。</p><p class="ql-block">三、筑基</p><p class="ql-block"> 修练基本功，筑基拳架基础</p><p class="ql-block"> 1⃣️2024年要把传统杨式85式太极拳的基本功训练纳入每天的晨练。在坚持每天晨练85式套路的基础上把练习单式作为重要内容。每天坚持练习2--3个基本动作，夯实基本功。</p><p class="ql-block">2⃣️分会教练团队在总教练石宝寅老师的带领下，有计划有目的的组织分会教练团队下到基层各活动站点进行辅导纠偏,规范提高基层辅导站会员的太极拳水平。</p><p class="ql-block">四、做好老会员杨氏太极拳的技艺提升。</p><p class="ql-block">1⃣️杨式太极拳是文化拳、是技术拳、是功夫拳。新老会员要提高对传统杨式太极拳的技术认知水平。分会拟举办一次骨干培训班，提高杨式85拳的技术水平，逐渐提高各辅导站骨干教练的拳技指导能力。</p><p class="ql-block">2⃣️赵幼斌老师创编的“杨式八法”、段位拳对练，是掌握棚捋挤按采挒肘靠的基本步法、手法，眼法和身法。分会将安排教学提升会员对拳理拳法的认识。</p><p class="ql-block">3⃣️积极参加西安永年学会和市、区武术协会、太极拳协会组织的培训赛事活动，择机组队选派精英小分队参赛。</p><p class="ql-block">4⃣️加强宣传杨氏太极拳，引进真正热爱杨式太极拳文化的人士加入到学习赵传杨氏太极拳的队伍中。</p><p class="ql-block">5⃣️继续定期开展会员日活动，增强辅导站之间的联谊互动，活跃分会会员学习交流的氛围。</p><p class="ql-block">6⃣️各站继续做好杨式51剑的推广培训工作。</p><p class="ql-block"> 宝鸡分会是群众性的民间组织，会员年龄偏大，经费有限，2024年分会面临的工作艰巨，有困难有挑战！</p><p class="ql-block">但是我们有热爱赵传杨氏太极拳的会员，有学习传承太极文化的骨干力量，有通过传统杨式太极给自己带来健康，带来精神愉悦的愿望！希望分会班子成员、各辅导站站长团结一致集思广益，开拓性的做好2024年的工作，把健康带给更多的人！</p> <p class="ql-block">全体会员演练85式太极拳视频回顾，熟悉的旧颜、陌生的新侣，共同谱写传统文化太极的乐章！</p><p class="ql-block">请欣赏现场习练传统杨氏85式太极拳实况录制的视频。</p> <p class="ql-block">美篇所有图片、视频由王兆荣副会长、陈晓老师提供，非常感谢！</p>