青春期保健小知识

安达市妇幼保健院

青春期是由儿童发育到成人的过渡时期，是生殖器、内分泌、体格、性机能从未成熟到成熟逐渐发育的阶段。

青春期的时限：10岁-20岁期间统称为青春期。

男女有一定的差异：女孩：从10-12岁开始；男孩：从12-14岁开始

月经初潮是女性青春期生殖功能发育的重要标志，初潮年龄一般在11-15岁，尤其集中在12-14岁。如16岁以后月经尚未来潮应及时就医。 

　　青春期到了，我们应该注意什么？‍

1、进行自我保健：

青少年了解自己生理、心理上的特点，懂得自爱，学会保护自己，家长可以引导孩子培养良好的个人生活习惯，合理安排生活和学习，进行适当的运动与正常的娱乐，注意劳逸结合。

　　2、膳食要营养均衡：

1）注意营养成分的搭配，每天保证摄入足够的碳水化合物；

2）同时保证微量元素、维生素、蛋白质和水的摄入；

3）定时定量，三餐有度，不挑食，不可暴饮暴食。

　　3、青春期是形成良好的习惯和心理健康的时期：

1）用流动水或自己专用盆子清洗外阴，注意应该从前往后洗，最后清洗肛门，不可冲洗阴道；

2）内裤尽量穿棉质品，勤换洗；

3）保护大脑，开发智力，远离烟酒、毒品等。

4、重视体育锻炼：对身体健康成长十分重要。

　　5、进行性知识教育：

1）通过性知识教育使得少女科学了解基本性生理和性心理卫生知识；

2）正确对待和处理性发育过程中的各种问题，以减少非意愿妊娠率，预防性传播疾病。

供稿：张鹤婷 审核：王彦琳

制作单位：安达市妇幼保健计划生育服务中心