有效减少近视发生，共同守护光明未来——长安镇聆涛幼儿园第8个全国近视防控宣传教育月宣

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3月份正是学生充满期待和活力的月份，我们迎来了第8个近视防控宣传教育月。眼睛是发现美的第一感官，预防儿童近视，守护儿童青少年光明未来，是家长、学校和社会共同关注的大事。 什么是近视👓 　　什么是近视？近视是在调节放松状态时，外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，这种屈光状态称为近视。近视以视远不清、视近清为主要特征。发生在儿童中的屈光不正主要为近视。 近视的前兆 　　1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。 2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。 3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。 4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。 5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。 护眼小知识 户外活动，沐浴阳光 3–6岁是早期近视防控的关键期，户外活动能有效预防和控制近视，幼儿园老师和家长应鼓励并带领幼儿多参加以游戏为主的户外活动或简单的体育活动，保证每日户外活动时间两小时以上，注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。 严控电子产品 在幼儿眼睛发育的关键期，少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛；建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等电子屏类产品，3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。 确保睡眠，丰富膳食 幼儿期的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式，每天应保证充足睡眠时间10小时以上，注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 正确用眼 看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的地方看书；保证环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。 注意用眼卫生 注意卫生，不用手揉眼睛，手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染；如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。 家长小课堂 　　平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。 　　“二要”“二不要” “二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。  “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。 　　幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。