<p class="ql-block">科学饮食，适度锻炼，良好心态，是健康长寿老人的三大要素，今天我先谈一谈良好的心态。</p><p class="ql-block">有科学家对七百多名百岁老人进行科学跟踪和研究，发现他们健康长寿的秘诀之一就是有一个良好的心态。性格温和开朗，处世随和大度，总保持着乐观的心态。</p><p class="ql-block">俗话说：“药疗不如食疗，食疗不如心疗。“养生最高境界就是养心，有一个良好的心态。就会百病不侵健康长寿。</p><p class="ql-block">情绪不好，一切养生都是徒劳的，一切疾病都与情绪息息相关，皇帝内经说，怒伤肝，忧伤肺，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，一切疾病的根源都来源于情绪和心情。心烦意燥容易生火，心不静则毒生，心情郁闷则肝郁，俗话说：“气大伤身后悔难。”坏情绪是一切疾病的根源，悲伤、郁闷、怒气等负面情绪，就会引起许多疾病发生。坏的心态就是一颗引火信，引爆身体的炸弹，炸毁我们的身体。坏的心态久而久之形成疾病而终，或者因暴怒，大喜大悲而突发去世的也是举不胜举。因此心态不好一切养生都是白费徒劳的。</p><p class="ql-block">元代罗天益卫生宝鉴中写到，“心乱则百病生，心静则万病熄。”百病丛生起源于心神烦乱不安，内心混乱，欲望开始丛生，就容易招致病魔。这就是心魔招来病魔。而内心平静，心神安定和悦之气上升，百病终将平息。一切病症都是心魔作怪，心境转变，心态就好了，邪气下降，正气上升，免疫力增强，身轻气爽，自然身康体健，百病不侵。</p><p class="ql-block">最好的医生永远是自己，最好的药物是健康明媚的心态，有一个良好的心态，是最廉价有效的药物。百病不侵，人的免疫力就会提高，疾病就会得到自然修复。</p><p class="ql-block">皇帝内经说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”</p><p class="ql-block">这就是说：“恬淡虚无”是强调了精神调节的重要性。恬淡意味着减少欲望，无忧无虑，保持内心的平和和恬静。虚无则是指平常的心态，心静如水，保持内心的宁静和轻松，以达到一种无欲无求的境界。</p><p class="ql-block">“真气从之”：通过保持恬淡虚无的心态，可以培养和引导出体内的正气真气，即是自身的免疫力。正气真气是生命活动的原始能量，是健康的源泉。</p><p class="ql-block">“精神内守”：这是强调了保持内心平和的重要性。精神内守意味着控制自己的情绪，不过度发怒、忧虑和悲伤，保持内心的安定和专注。</p><p class="ql-block">“病安从来”：这是对前三句的精湛总结。如果一个人能够做到精神内守，保持内心的平和，同时正气真气充足主宰身体，那么疾病就不会发生。从而达到预防疾病保持健康的目的。</p><p class="ql-block">意念能够救人也能杀人，如果每天总是犹犹豫豫，久思必成疾。如果每天都朝气蓬勃，心中充满阳光活力，有一个健康良好的心态，我快乐，我幸福，我健康，那你就会百病不侵，活力四射，健康长寿活过百岁不是梦！</p>