甲辰年二月运动回顾——运动的好处：

凯歌

运动锻炼对人体的好处有很多：它包括控制体重、改善神经衰弱，经常坚持体育锻炼，会对机体产生很多的好处。如通过适度的体育锻炼，可以消耗掉我们每天摄入的多余的能量，甚至还可以消耗脂肪，来保持均衡的体态，防止过度肥胖。人们在运动时，我们的大脑会分泌很多激素类物质，如多巴胺、内啡肽等，一定程度上可以改善神经衰弱的症状。此外，坚持适度运动还会降低罹患某些疾病的风险，适度有效的运动可以降低罹患二型糖尿病、原发性高血压、高血脂等疾病的风险。