<p class="ql-block"> 谈起养生，诸如季节养生，时辰养生，饮食养生……还比如道教、佛教、儒教三教养生，如此铺展开来，纵有千言万语，也表达不尽，只能拣其重点而述之。</p><p class="ql-block"> 先说季节，夏季不吃冷饮，冬天多晒晒太阳。每天晚上不超过23时睡觉。子时为一天的开始和结束，必须遵循其自然发展规律。日出而作，日落而息。晚上睡觉前，热水泡脚，胜过吃任何补药。人体应该保持一定的恒温，更有利于健康。比如花草树木，有阳光和一定的温度，更能够茁壮成长。</p><p class="ql-block"> 再说说饮食养生，炒菜放盐、油、辣椒，就差不多了，少放调味品，也不喝饮料。再说转基因食品，世界上每个人都在吃转基因食品，因为我国转基因大豆、玉米大量用于动物饲料，鸡、鸭、鱼、肉就包含了，因为是被动食用，所以不予评价。也不吃任何保健品，因为它不能代替任何药品治疗。</p><p class="ql-block"> 再说饮茶，无论任何男女老少，都适合饮茶。饮茶能增强身体抵抗力，延年益寿。一片神奇的树叶——茶叶，足以成为护佑人类身体健康的卫士。</p><p class="ql-block"> 如果一个人稍微有点微胖，其实也很好，唐朝盛世，以胖为美，更为妖娆！</p><p class="ql-block"> 生命在于运动，说的是心脏一直在跳动。至于运动，日常起居生活就包含了运动，不要刻意做剧烈运动或长时间运动，少运动，慢运动也可。</p><p class="ql-block"> 最后说疫苗，最好任何疫苗都不要打，若问为什么，几百年寿命的乌龟是慢运动，不爱运动，不打疫苗的见证者。俗话道：当局者迷，旁观者清。试想想，若是人类也给乌龟注射上几十种疫苗，有利还是有弊，大家都去想一想……</p><p class="ql-block"> 在城市，在乡村，端起茶叶杯子来，听自然界万籁之声，怡然自乐……</p><p class="ql-block"> 大道之简，自然养生，一生健康！</p>