养生小知识(每日一方待续)

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《五仙传医》精方推荐：

核桃仁炒韭菜：核桃仁60克，先用香油炸黄，然后将洗净切成小段的韭菜150克加油锅内与核桃肉同炒熟，加适量食盐调味食用。有补肾、壮阳、固精、暖腰膝作用。适用于肾虚阳痿，腰膝冷痛，遗精梦泄，夜多小便等症。

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《五仙传医》精方推荐：

天门冬萝卜汤：天门冬15-30克，切薄片，水煎去渣取汁，用此水再加适量清水（最好鸡汤），加入火腿肉或咸肉（切长条薄片）150克，煮沸后，将切好的萝卜丝300克放入同煮。煮熟后加入适量食盐，少量香葱末、胡椒末调味食用。可分作几次作点心或佐餐食用。有美容，止咳，消除疲劳，增强体力之作用。长期食用能使粗糙皮肤变得细腻光滑。

《五仙传医》精方推荐：

治口腔炎：

西瓜皮晒干，烽炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。

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《五仙传医》精方推荐：

海带绿豆糖水：海带60克，切丝，绿豆150克，同煮汤，加适量红糖调味食用。有补心，利尿，软坚，消痰，散瘿瘤作用。适用于高血压，脚气水肿，颈淋巴结核，单纯性甲状腺肿，小儿暑天热痱疖毒，痰热咳嗽等症。

《五仙传医》精方推荐：

误食杂物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出。

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《五仙传医》精方推荐：

胃溃疡、十二指肠溃疡：以鲜马铃薯600克洗净去皮打汁去渣，将汁液以文火熬至粘稠时，加入1200毫升蜂蜜，再煎熬至更粘稠后冷却，以广口瓶装放入冰箱储存，早晚空腹各服一汤匙，效用非常可靠。

《五仙传医》精方推荐：

茯苓粥：粳米100-150克煮粥，煮至半熟时，加入茯苓粉100克同煮熟食用。有除湿健脾，消痰利尿作用，适用于肥人多痰，小便频数或小便不利等症。肥胖之人常服用，有减肥健美作用。

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《五仙传医》精方推荐：

治黑斑：当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效。

《五仙传医》精方：

婴幼儿腹泻、腹胀：大蒜一头，连皮烧焦，再与半碗水烧开，加适量白糖服汤，一日一次，一般两三天即可消食止泻。

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《五仙传医》精方推荐：

治胃胀胃满：

黑白丑焙干研末，白开水冲服，每天3次，每次10克，七日治愈。

《五仙传医》药方：

治眼流泪 . 角膜炎：

鱼苦胆点眼，一天三次，半月治愈。

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《五仙传医》精方推荐：

生蚝猪肉汤：生蚝肉150克，猪瘦肉150克，同煮汤，用适量食盐调味食用，有养血宁心作用。适用于阴虚烦躁，夜睡不宁，血虚心悸，怔忡等症。

《五仙传医》精方推荐请收藏：

治食道癌、胃癌、肠癌、肝癌病人出现呃逆、呕吐、吞咽噎嗝：牡蛎肉60克，鲜刀豆30克，荸荠30克，大蒜苗15克，油、盐、味精、米酒、生姜丝少许。将刀豆洗净捣碎；荸荠削皮切片；牡蛎肉洗净，浸米酒内。将油锅置旺火上，倒入油八成温时，倒入米酒、牡蛎肉，翻炒数下，再下刀豆、大蒜苗、荸荠片，加水适量，再加生姜丝、盐，烧熟后，加味精、胡椒粉调味即可食用。

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五仙传医》今日妙方推荐：

治消化不良：鲈鱼1条去内脏及鳞，加葱、生姜，久煎极熟，食肉饮汁。每日1次。

《五仙传医》精方推荐

治支气管炎：大蒜200克，醋200毫升，红糖80克。大蒜头去皮捣碎，泡入糖醋中1周可用，每日服3次，每次1汤匙。

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《五仙传医》精方推荐：

海带粥：海带10-15克，粳米100克，猪瘦肉适量，同煮粥，用适量食盐（或白糖）调味食用。有软坚，降压，利尿作用，适用于高血压，动脉硬化及慢性支气管炎咳喘等症。硬化及慢性支气管炎咳喘等症。

《五仙传医》药方:

生葱白捣烂取汁和等量的生豆油或熟豆油一次服下，三四岁各服50克；五至七岁各服60克；八九岁各服75克；十岁以上各服100克，服后十至十五分钟按摩腹部，治小儿蛔虫肠梗阻。

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《五仙传医》精方:

大蒜3至5瓣，蓖麻子50粒，共捣烂，每日下午敷于双足心，次日晨起更换，治小便不通、浮肿。

《五仙传医》精方推荐：

葱枣汤：红枣20枚洗净，用水泡发，煎煮20分钟，再加洗净的葱白（连根须）七根，继续用小火煎煮10分钟，吃枣喝汤。有安神，益心气作用，可治神经衰弱，病后体虚，胸中烦闷，失眠多梦，记忆力减退等症。

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《五仙传医》推荐:

白萝卜生捣汁250克，加白糖30克，或加生姜汁一二滴，服下，治急性喉炎，喉痛声嘶，支气管炎。

《五仙传医》精方推荐:

大蒜3至5瓣，蓖麻子50粒，共捣烂，每日下午敷于双足心，次日晨起更换，治小便不通、浮肿。

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《五仙传医》精方推荐:

大蒜3至5瓣，蓖麻子50粒，共捣烂，每日下午敷于双足心，次日晨起更换，治小便不通、浮肿。

治四肢麻木：

生姜，大蒜各20克，切碎拌陈醋100克，加水一碗煎开熏洗患处。

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治秋冬肺燥咳嗽:

白菜干100克，豆腐皮50克，红枣6枚，加水适量炖汤，用油盐调味佐膳，每日次。

《五仙传医》精方推荐：

葱白淡豆鼓煮豆腐：豆腐500克，与淡豆鼓10-15克同煮，放入葱白（连根须）5根，略煮片刻，乘热服食，服后盖被发汗。有发汗解表，利尿化痰，宽中除烦作用。适用于外感风寒，伤风鼻塞，小便不畅，咳嗽痰多等等。

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💎《五仙传医》精方推荐：

枸杞煮鸡蛋：枸杞子15-30克（或鲜枸杞叶100-200克），红枣5-10枚，鸡蛋2-3个，同煮熟捞出鸡蛋。剥去蛋壳，再放入药汤中煮片刻后即可食用。有滋养肝肾，调补脾胃，补虚劳，益气血作用。适用于头晕眼花，神经衰弱，心悸失眠，体弱血虚，视力减退，慢性肝炎等症。

💎《五仙传医》精方推荐：

治急性肾炎水肿、小便不利：取冬瓜皮、西瓜皮、玉米须各25克，红小豆50克，水煎分3次服用，连服10～15剂。

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气虚可喝生脉饮

生脉饮有两种，一种是人参方（红参、麦冬、五味子），一种是党参方（党参、麦冬、五味子），两者功能主治是一样的，但侧重点有所不同。人参更偏于补气，药性更强，适合体质偏凉、气虚严重人群使用；而党参药性温和，适用于体虚之人日常补益使用。

💎《五仙传医》精方推荐：

治失眠：芹菜茎90克，酸枣仁9克，水煎服，每日2次。

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💎《五仙传医》精方推荐：

治支气管炎：大蒜200克，醋200毫升，红糖80克。大蒜头去皮捣碎，泡入糖醋中1周可用，每日服3次，每次1汤匙。

💎《五仙传医》精方推荐：

白萝卜生捣汁250克，加白糖30克，或加生姜汁一二滴，服下，治急性喉炎，喉痛声嘶，支气管炎。

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💎《五仙传医》精方推荐：

葱枣汤：红枣20枚洗净，用水泡发，煎煮20分钟，再加洗净的葱白（连根须）七根，继续用小火煎煮10分钟，吃枣喝汤。有安神，益心气作用，可治神经衰弱，病后体虚，胸中烦闷，失眠多梦，记忆力减退等症。

淮山党参鹌鹑汤

材料：党参 15 克、淮山 15 克、鹌鹑 2 只、瘦肉 250 克、生姜 3 片

功效：健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，有食疗补益作用。

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💎《五仙传医》精方推荐：

茯苓粥：粳米100-150克煮粥，煮至半熟时，加入茯苓粉100克同煮熟食用。有除湿健脾，消痰利尿作用，适用于肥人多痰，小便频数或小便不利等症。肥胖之人常服用，有减肥健美作用。

煮鸡蛋加百合清热润肺

秋天食用百合鸡蛋糖水，有滋阴润肺、清心安神的功效。

材料：生百合50克，蛋黄2个，冰糖适量，水适量。

做法：将生百合蒸熟，加入蛋黄，用适量水搅匀，煮沸后加入适量冰糖，煮至冰糖溶化，即成。睡前1小时饮用百合鸡蛋糖水，有助入眠。

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💎《五仙传医》精方推荐：

糖尿病：猪胰一条，冬瓜皮1两，加水煮熟，少加些油、盐和调料（勿加酒、糖）吃下，一日一剂，连吃20天。

桂圆汤

食材：红枣20克，桂圆肉15克，枸杞子10克。

做法：将红枣、桂圆肉和枸杞子放入砂锅中，加适量清水，煎煮30分钟，代茶饮。

功效：桂圆汤有补气养血的作用，适用于腰膝酸软、倦怠乏力、心悸怔忡等肝肾阴虚、气血亏虚的人，但体热患者不宜多服

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丝瓜治慢性喉炎

丝瓜治慢性喉炎，可以用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，然后放入碗内，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。

💎《五仙传医》精方推荐：

胃溃疡、十二指肠溃疡：以鲜马铃薯600克洗净去皮打汁去渣，将汁液以文火熬至粘稠时，加入1200毫升蜂蜜，再煎熬至更粘稠后冷却，以广口瓶装放入冰箱储存，早晚空腹各服一汤匙，效用非常可靠。

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💎《五仙传医》精方推荐：

治黑斑：当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效。

💎《五仙传医》精方推荐：

婴幼儿腹泻、腹胀：大蒜一头，连皮烧焦，再与半碗水烧开，加适量白糖服汤，一日一次，一般两三天即可消食止泻。

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嗓子有痰吃茼蒿

茼蒿富含维生素A，经常食用有助于抵抗呼吸系统的感染，具有暖胃、养肠、利肠胃、化痰浊的功效。

推荐食谱：茼蒿炒豆腐

主要食材：豆腐、茼蒿

1、准备一块豆腐，抓碎，放一边备用。

2、茼蒿洗净，切沫，加入少许食盐腌一下，腌出里边的水分攥干备用。

3、锅中放入食用油，油热后，放入葱姜蒜爆香，然后放入抓碎的豆腐翻炒几下，加入一勺生抽，一小勺蚝油，给它翻炒一到两分钟。

4、炒好后加入一勺盐，翻炒几下，再放入茼蒿，开大火给它翻炒均匀，可以再放点香油增香，再次翻炒均匀，就可以出锅装盘了。

红薯小米粥

食材：适量小米、红薯。

做法：红薯去皮切丁，小米洗净，一起放入电饭煲煮至软烂即可。

功效：通便防癌。红薯富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进排便。同时，它还是世界卫生组织推荐的最佳防癌蔬果之一。与小米同煮，不但调剂了口味，还能改善肠道功能，有效治疗习惯性便秘。

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山药柿饼粥

食材：生山药60g，生薏苡仁60g，柿霜饼24g。

做法：上三味，先将生山药、生薏苡仁捣成粗渣，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入融化即可。

适于有纳差食少、虚热劳嗽等表现的脾肺阴虚者。

💎《五仙传医》精方推荐：

治眼流泪 . 角膜炎：

鱼苦胆点眼，一天三次，半月治愈。

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为什么说“冬吃萝卜夏吃姜"

我们常说的：“冬吃萝卜夏吃姜”的理论依据来自于我国一部古老的医学典籍《 黄帝内经 》，《黄帝内经》中有一篇叫做《四气调神大论》，讲述的是一年四季气候的变化规律，而人体的养生很重要的一个基本规则，便是要“合乎四时”，也就是自己的日常生活规律需要遵循气候变化的规律，具体来说便是“ 春夏养阳，秋冬养阴 ”，而这一句理论又被古人们在实践生活中具体化，于是就有了“冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方”这个歇后语了。

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