<p class="ql-block">42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。</p> 第一课教学动作名称 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第1式 起势</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第2式 右揽雀尾</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第3式 左单鞭</span></p> 第一课教学及视频 第二课教学动作名称 <p class="ql-block">第四式 提手</p><p class="ql-block">第五式 白鹤亮翅</p><p class="ql-block">第六式 搂膝拗步</p> 第二课教学及视频 第三课教学动作名称 <p class="ql-block">第七式 撇身捶</p><p class="ql-block">第八式 捋挤势</p><p class="ql-block">第九式 进步搬拦捶</p> 第三课教学及视频 第四课教学动作名称 <p class="ql-block">第十式 如封似闭</p><p class="ql-block">第十一式 开合手</p><p class="ql-block">第十二式 右单鞭</p> 第四课教学及视频 第五课教学动作名称 <p class="ql-block">第十三式 肘底捶</p><p class="ql-block">第十四式 转身推掌</p><p class="ql-block">第十五式 玉女穿梭</p> 第五课教学及视频 第六课教学动作名称 <p class="ql-block">第十六式 右左蹬脚</p><p class="ql-block">第十七式 掩手肱捶</p><p class="ql-block">第十八式 野马分鬃</p> 第六课教学及视频 第七课教学动作名称 <p class="ql-block">第十九式 云手</p><p class="ql-block">第二十式 独立打虎</p><p class="ql-block">第二十一式 右分脚</p> 第七课教学及视频 第八课教学动作名称 <p class="ql-block">第二十二式 双峰贯耳</p><p class="ql-block">第二十三式 左分脚</p><p class="ql-block">第二十四式 转身拍脚</p> 第八课教学及视频 第九 十课教学动作名称 <p class="ql-block">第二十五式 进步栽捶</p><p class="ql-block">第二十六式 斜飞势</p><p class="ql-block">第二十七式 单鞭下势</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第二十八式 左右金鸡独立</span></p><p class="ql-block">第二十九式 退步穿掌</p><p class="ql-block">第三十式 虚步压掌</p><p class="ql-block">第三十一式 独立托掌</p> 第九 十课教学及视频 第十一课教学动作名称 <p class="ql-block">第三十二式 马步靠</p><p class="ql-block">第三十三式 转身大捋</p><p class="ql-block">第三十四式 歇步擒打</p> 第十一课教学及视频 第十二 十三课教学动作名称 <p class="ql-block">第三十五式 穿掌下势</p><p class="ql-block">第三十六式 上步七星</p><p class="ql-block">第三十七式 退步跨虎</p><p class="ql-block">第三十八式 转身摆莲</p><p class="ql-block">第三十九式 弯弓射虎</p><p class="ql-block">第四十式 左揽雀尾</p><p class="ql-block">第四十一式 十字手</p><p class="ql-block">第四十二式 收势</p> 第十二 十三课教学及视频 <p class="ql-block">完</p>