“悦纳自我 幸福人生”“三八”妇女节心理健康讲座

香舞依恋

2024年3月8日，受永新县工会邀请，尹会长的推荐，借“三八”妇女节这个特殊节日，让我在永新县供电公司给女职工们开展一堂女职工心理健康讲座。

讲座开始之前，刘主任给我送上一束特别漂亮的鲜花。让我意外惊喜之余，更多的是感恩公司领导对这次活动的高度重视。

我首先带领大家一起做一个心理放松操，通过大家的参与，让她们亲身体验到做这个操时，注意力特别的集中，了解心理学上的动作调节情绪。因为我们手上有很多的穴位,通过手指的伸缩活动，它的反射弧可以不断刺激大脑,从而调节我们的情绪，起到缓解压力的作用。

接着让大家简单了解“三八”妇女节的来历，通过我提问：“大家了解自己吗？”在场的女同胞大部分人说：“不了解自己”。由此我引出一个小故事：“给我来个小和尚”。然后引发故事感悟：离你最近也最远，最亲也最疏，也最容易忘记的那个人恰恰是我们自己，所以我们更要学会多关注自己，了解自己和悦纳自己。

然后我又设问第二个问题：“你们对现在的自己满意吗？”而后引出贾玲的故事和她的电影《热辣滚烫》。通过贾玲的故事和她主演的电影分享，让大家更明白，作为一个女人，要学会爱自己和尊重自己。当对自己不满意时，要学会和过去的自己断舍离，和过去的关系断舍离，懂得拒绝，不再期待，学会反击，不再忍受，才能慢慢蜕变成一个优秀轻盈的人。

接下来通过我自己从迷茫-改变-提升三个阶段的人生故事，让大家更加知道，我们所有女性的生活都是非常艰辛和不易的，体会到一个女人真正的爱自己就是从找到自己，安顿自己，悦纳自己到最后努力改变自己开始的。也让大家知道，女性必须要做到经济和精神独立，才能过得充实、幸福和快乐。

我记得荣格曾说过:我们每个人都有两个人生,头一个人生是由成长环境决定的，它是人生的底色；二次人生是你自己选择，它是一种你向往的人生状态。小时候,我们无法选择家庭,每个人都接受着原生家庭的养育方式，长成不是自己本来样子，而成年后,在我们经济独立的时候，可以按照自己理想的方式去把自己重新养一遍。是的，我们无法选择原生家庭，但成年后我们可以选择努力，把自己重新养育一遍，做更好的自己。

其实走到人生最后，我们会发现，一个人终其一生追寻的其实就是两个字：“幸福”。但幸福不是一种状态，而是一种能力，你要有觉察幸福能力，爱与被爱的能力，还要有感恩的能力，唯有自己对幸福有一个全新的定义，你才能在不断追寻的过程中找到自我，实现自我，到超越自我。

最后教大家跳一曲健康养生操，结束此场讲座，感谢大家的积极参与配合，愿所有姐妹2024年万事顺遂，健康青春，幸福人生！