<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>拍摄编辑：郑亚萍</i></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性，所以被称为碱性食物。而肉、鱼、蛋、水产品、豆制品等食物的代谢最终产物呈酸性，属于酸性食品。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">而人体的新陈代谢只有在弱碱性的条件下才能正常进行。现在很多人吃较多的高蛋白、高脂肪和高热能食品，使血液呈酸性，所以食水果能纠正偏酸性的环境，对维持体内正常酸碱度有着重要的意义。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用；对于预防结肠癌等有一定的效果。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">人类需要维生素C的来源除了蔬菜外，就是水果，水果对维生素C还有增效作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">吃货朋友们大家好！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">今天厨娘来讲讲，吃水果的主要功效: ①降血压②水果中含有叶酸③减缓衰老④减肥⑤保养皮肤⑥明目⑦癌症的天敌⑧降低胆固醇⑨排毒养颜等等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">水果是食疗养生最佳的选择，今天您吃水果了吗？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">柿子</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></b><span style="font-size:20px;">柿子为优良的降压食品，适宜高血压患者食用；柿子适宜痔疮出血，大便秘结者食用；鲜柿子中含碘量很高，适宜缺碘引起的甲状腺疾病者食用；柿子适宜饮酒过量或长期饮酒者食用。但是，柿子不能空腹食用。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">苹果</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></b><span style="font-size:20px;">苹果具有美白皮肤的功效，苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润，苹果是天然的美容佳品。即可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩。 我分享过多次关于苹果的功效，苹果是我的最爱，这么多年来，我从吃苹果中得到很大的收益，毫不保留的分享给各位美友们！</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">天天吃苹果，省去美容美肤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">天天吃苹果，永保青春不老</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">天天吃苹果，能成为白肤美</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">天天吃苹果，健康快乐长寿</b></p> <p class="ql-block">各种颜色的苹果！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我每日必吃的苹果！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">吃苹果要经常换颜色吃，效果会更好！俗话说: 一天一个苹果，医生远离我，苹果的功效大家可想而知了吧！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">山竹</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">山竹具有特别强的抗氧化能力，可以增强机体的免疫力，对女性而言，可以美白养颜，还可祛除黑斑。山竹是一种凉性食物，可以起到降火作用，在夏天吃效果更佳。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">柠檬</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></b><span style="font-size:20px;">柠檬能够生津止渴，促进消化，柠檬中含有丰富的有机酸，能够美容养颜，让你的肤色更加红润富有弹性，永远“18”岁！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一对小鸭子！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一棵柠檬树！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">人参果</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人参果有补气、健、脾、开胃、生津、利湿之作用。常年体质虚弱、气血亏虚的患者，可以食用人参果。同时脾胃功能不好的患者，如脾胃虚弱，容易腹泻的人群，也可以食用人参果。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>人参果还具抗肿瘤、抗疲劳，增强免疫力的功能。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">为大家分享猕猴桃的功效！</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">猕猴桃是一种能美容的美味水果，它含有维生素C，是一种抗氧化成分，能阻止自由基对人类皮肤产生的伤害，而且这种维生素被人体吸收后，还能阻止人体内黑色素生成，能淡化皮肤表面的色斑，可起到特别明显的美白作用。吃猕猴桃还能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，延缓皮肤衰老。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">猕猴桃的品种很多，有红心、碧绿、淡绿等等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">淡绿色的猕猴桃！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">桔子一身都是宝！</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">桔子的皮，美友们大家都知道是一味药，桔子的肉也是一味药，桔子外头包在桔子瓣外面那个丝丝儿，那叫桔络也是一味药，桔子里面的核也是一味药，所以桔子一身都是宝。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">喜庆的灯笼！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">牡丹花开！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一把桔伞美美哒！</b></p> <p class="ql-block">水果水果好营养，</p><p class="ql-block">降压防病健身体。</p><p class="ql-block">水果中所含叶酸，</p><p class="ql-block">孕妇预防胎畸形。</p><p class="ql-block">水果能减缓衰老，</p><p class="ql-block">能让你永保青春。</p><p class="ql-block">水果能减肥瘦身，</p><p class="ql-block">苗条身才人人夸。</p><p class="ql-block">水果能保养皮肤，</p><p class="ql-block">让你成为白肤美。</p><p class="ql-block">水果降低胆固醇，</p><p class="ql-block">大家健康又长寿！</p> <p class="ql-block">主持人老师！美友老师！朋友们大家好！统一回复：感谢各位赏读留评点赞，因本人患上眼疾，不再一一回复，敬请大家谅解！感谢大家一直以来的鼓励和支持！🙏🙏🙏</p>