<p class="ql-block">事件：家庭公约第一周，女儿今天想长时间玩手机，结果是这周没有零花钱。第一轮发脾气我在上班，把我的包打翻笔记本撕了。自己锁在房间。回家把乱七八糟收拾起来。没有去骂也没有去找她，想法是让她自己先冷静一下。</p><p class="ql-block">两个小时后女儿从房间里走出来，主动找我要感冒药，药给她，女儿开始第二轮试探底线，继续要玩手机，没答应，继续发脾气。</p><p class="ql-block">第二轮的暴风雨更猛烈，把桌子上的果盘摔了、把桌子上的书撕了、摔门关门。在这个过程她有肢体冲突的冲动，我大声坚定说：“请你住手。”女儿最终没有肢体暴力。</p><p class="ql-block">等她走进房间我又把客厅打扫了。</p><p class="ql-block">觉察这个过程我有没有生气，以前肯定暴跳如雷。这次我理解女儿在用指责姿态在维护自己要玩手机的欲望。我在示范问题需要做下来沟通而非大吼大叫并遵守约定。</p><p class="ql-block">和善而坚定的表达需求遵守约定。如果不合理需要做下来探讨，而非摔东西发脾气解决问题。</p><p class="ql-block">核对自己的情绪，对女儿有耐心了。</p><p class="ql-block">内心的想法：我作为妈妈我要示范如何表达自己的想法。发脾气和哭闹不能解决问题。我愿意等她发脾气无效后主动找我沟通。我也愿意陪着她等她情绪流动。女儿有自己的玩手机需求，她捍卫自己的需求，这的层面女儿是勇敢和有力量。我接纳和允许她有情绪。虽然长时间玩手机的行为我不认可。但是此时女儿情绪的流动我需要陪伴和示范。对错当下不重要‼️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【家庭公约】作图：闻雅</p>