<p class="ql-block">梦想教练共修营作业</p><p class="ql-block">日期 2024年3月8日 01组 花花姐</p><p class="ql-block">今日共修p65～p102</p><p class="ql-block">我见：</p><p class="ql-block">明确目标</p><p class="ql-block">SMART五大原则</p><p class="ql-block">S 具体的：你到底要做什么？如何实现目标？</p><p class="ql-block">M 可衡量的：你是怎么知道你已经实现了这个目标了？</p><p class="ql-block">A 接受的：对你有什么好处 ？</p><p class="ql-block">R 现实的：你有什么资源（才能，技能，能力和经验）可以帮肋你实现这个目标？</p><p class="ql-block">我思:</p><p class="ql-block">减肥瘦身是我最想要的目标，我要通过 SMART的五大原则，帮助自己达成目标。</p><p class="ql-block">我行:</p><p class="ql-block">1 、我要体重减少15斤</p><p class="ql-block">2、锻炼，营养饮食 规律作息</p><p class="ql-block">3、强身健体，减少疾病。</p><p class="ql-block">4、跳操，快走， 不熬夜，清淡饮食</p><p class="ql-block">5、早上送儿子去上学后锻炼一个小时，每周至少5次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天的预习P105～P116，诵读录音P115～P116</p><p class="ql-block"><br></p>