把孩子送入了大学，空巢的家长就万事大吉了吗？

美国名校交友平台(CAN)

--- 刘颖博士谈如何与成年子女沟通(交友篇)

Apple and Jim 整理

心印社区是一个关注人际交往的线上线下交流社区。心印，即“心心相印”， 意指一个人与别人建立良好的互动，沟通，信任和连接。而这种关系是多谱的，它可以是恋人之间，朋友之间，同事之间，父母之间或其他。

我们每个人，生活在社会里，既是自然人，也是社会人。与别人建立良好交流，沟通和信任关系，不仅是工作生活的需要，它本身也是生活的重要一部分。

然而，与人良好沟通和连接，并不是易事。就是关系亲密的家人之间，也往往有交流瓶颈。至于父母与子女， 这生活在一个屋檐下，但经历了很不同的成长和文化环境的两代人，交流的困难更是常见。

我们的成年子女上了名校，他们中不少人大学毕业，事业也有了很好的起步。而我们也常被人视为成功的父母，但我们正面对着新的挑战，经历着新的与孩子沟通的烦恼。

怎么破局？

三月二日晚，长期从事社区身心灵健康推广教育的刘颖博士给大家带来了一场精彩的互动报告会，270位家长参与了交流和探讨。

刘颖博士的报告会是近期心印社区着重推出的系列报告会之一。（另一个很受欢迎的报告会是＂信仰和职场＂系列，最近的一期是三月二日由出生德国的Matthias 博士主讲。）

以下是刘颖博士报告摘要：

首先感谢江医生，让我们有了这个可以分享如何与成年子女沟通的平台。感谢各位朋友的热情踊跃加入，让我看到了大家对这个主题的关注与追求。很高兴能与大家一起探讨提高。借用群友的话：我们不能躺平！

1）我们自己必须与时俱进，学习提高，与孩子同步。

2） 我们必须打开与孩子沟通的渠道，创造从没有过的，跨时空跨文化的与孩子互换心扉的畅通环境。

沟通定义：

沟通的“沟”是认识、理解与行动的过程；“通”是目的。所以不是为了说服、改变、控制对方；也不是争论对错或达成一致。是交流信息消除误解；表达同理求同存异；互相尊重增加信任。

现实：

1.“沟通”给成年子女带来困扰感觉就是“烦” --- 在文化夹缝中挣扎不被看到；内心压力不被理解；社会政治观点不被尊重；父母眼中“永远的孩子”唠叨；语言不通的制约。使得儿女内心世界被封闭；情绪压抑；无法了解倾听双方的心声。

2.“沟通”给父母带来困扰感觉就是“难” --- 严重焦虑感，放手艰难；认知缺乏。造成儿女懦弱，胆怯，缺乏社会能力；没有同理，无法沟通，形同陌路。

3.“不健全”家庭（此处特指父母情感不成熟）对成年子女交友心理及能力影响。

--- 处处控制；凡事挑剔；没有疆界意识。造成子女缺乏自信；情绪波动大；没有疆界与人际关系不和谐；缺乏承受压力能力；缺乏对新环境适应（社恐）。

4.受社会大环境影响。对成年子女影响： 觉得单身好；对嫁给同族不感兴趣；晚育流行；政治分裂造成分歧；比较认同接受网上交友。对父母影响：更多担心；失望；隐藏潜在冲突使之只要有火星就一触即发。

因此我们要改善听与说的技巧。听在前，说在后，懂对方；提高认知：认识子女与自己，明确界限；重建关系：良好的关系是有效沟通的基础。要投其所好，不是给己所需。沟通有如身体的血液循环，越通越好。父母与成年子女要建立双向的关系，要成为桥梁，用智慧与爱连结彼此，放下彼此的偏见焦虑，互相了解，包容。让我们一起继续学习，使自己与成年子女都蒙受益处。

课后反馈(摘录）：

1. 感谢刘教授精彩讲座，条理清晰，分析到位，倾情分享。非常感谢精心的准备，专业，认真，内容丰富全面，观点犀利，讲解清晰，深入浅出，生动有趣，受益非浅，对华一代，二代 的家庭沟通，成长，帮助很大！ 娓娓道来，很容易follow。

2.不否认父母对子女的爱，或许表达的方式需要“学习，改变”。爱的方式：用自己认为的“爱”来爱孩子家人；用“对方所需要的方式”来爱孩子家人。听了刘教授讲座的最大收获是把焦虑和抱怨转变成了自省，心态一下就平和多了， 期待下一期教授的讲座从而收获更多的智慧❤️也感谢江医生和其他志愿者们的辛勤组织和付出。

原以为把孩子们成功地培养进入职场 有了令人羡慕的职业 稳定高薪的收入就可以享受空巢无忧无虑的幸福生活了 其实烦恼才刚刚开始！无忧无虑不是现成的，对我来说，新的学习才刚刚开始，特别是学会做ABC成年子女的父母。

您太了解华二代了。给我这个做母亲的上了一堂很好的课，没有这么透彻的想过孩子的感受和社会上的处境。惭愧。引用了英国一位心理学家的名言说：“父母真正成功的爱，就是让孩子尽早作为一个独立的个体，从你的生命中分离出去”。

3. 大大提高了认知， 与孩子们分享了自己的心得。 他们一起感恩你的付出， 帮我看到了他们的struggle ， 听到了他们的心声。 感谢！

岂止是大脑开窍一点点，是脑洞大开。认识自己到很多不足和需要改变提高的地方。

我和女儿go over 了昨晚你讲座的笔记。对我来说是一次复习。我认识到过去对沟通的目的不是很明确。因为沟通不是说服对方，更不是改变，控制对方，不是为争论对错，也不为达成一致。女儿说我们的关系是积极健康的，但不是3，而是2.5分，

因为她认为在双方观点不同时，我们有希望她认可的倾向，所以我们还需改进。

刘博士的下一场讲座将在三月九日美东时间八时正举行。感兴趣的家长请扫码。如果已经在与成年子女沟通交友一群和二群的家长就不需要扫码了。谢谢。

刘颖博士简介：

刘颖博士拥有司法犯罪学博士学位，主攻非正当行为之原因及预防，包括犯罪心理，社会机制，文化影响，语言功能等等。近期她的重点研究领域为积极心理干预的效应，这是从传统研究负面消极心理转入积极成长心理的培训。她的广阔学术背景使她能够驾驭親密关系，沟通交流，情绪管理，文化冲突，家暴及青少年偏激行为的防犯等课题。也因为这些专业背景，使她得以长期从事社区身心灵健康的推广教育。其建立并主讲的＂金秋快乐学习园＂已有一百多成员。