<p class="ql-block">盼望着、盼望着……，在这春暖花开、阳光明媚的三月，我们终于迎来了老年大学太极拳2班的开学第一课！</p> <p class="ql-block">我们亲爱的唐老师早就在教室里迎着同学们的到来，久违的学友们三五成群，欢快的分享着假期间各自的开心事。</p> <p class="ql-block">应学校要求，在唐老师和戴班长的领导及同学们的推荐下，我们很快成立了班委会，并现场面对面建立班级微信群。</p> <p class="ql-block">班级工作一切就绪，唐老师带领我们开始了课前拉伸运动。</p> <p class="ql-block">接下来唐老师仔细介绍了42式太极拳的功法和要领：42式养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。</p><p class="ql-block">演练时立身中正，虚领顶劲，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。养生太极拳对人身体起到的健康作用极大。</p> <p class="ql-block">第一式起势：重心右移、提左脚跟、向左平开、与肩同宽…… </p><p class="ql-block">唐老师一招一式，边示范边讲解动作要领以及注意事项。</p> <p class="ql-block">老师教得仔细，同学们学得认真，不知不觉两节课很快就过去了。让我们期待下一次课的到来！</p>