<p class="ql-block"><b>导语：随着年龄的不断增长，大家越来越意识到女生和男生真的有特别多的区别，女性朋友进入到30岁之后，能够看到明显的衰老速度，而且衰老的速度也会随着年龄的增长而逐渐变快。</b></p><p class="ql-block"><b>但是对于很多男性朋友而言，他们就没有这样的压力，平时依旧我行我素，也不采取任何的抗衰老措施。</b></p><p class="ql-block"><b>我们看到许多进入到40岁的男性朋友依旧是充满魅力的，好像是越活越年轻一样，这些男性脸上褪去了稚嫩，随之而来的便是成熟，有着更稳重的男人味，看来大家所说的男人四十一枝花确实有很大的道理。</b></p> <p class="ql-block"><b>男性一般是从什么年龄开始衰老？</b></p><p class="ql-block"><b>若是男性朋友们出现了衰老的问题，身体的各项机能就会出现一定的退化，其实那些效率也会变得缓慢，除了长出白发和皱纹以外，身体也会出现相应的衰老症状。</b></p><p class="ql-block"><b>在我们的日常生活里，许多男性朋友在30岁以前就会出现很多相应的衰老症状，还有一些男性到了40岁左右，依旧是年轻的模样，这就说明年龄有时候并不能够衡量男性是否是变老了。</b></p> <p class="ql-block"><b>男性的衰老时间和个人的发育成熟快慢息息相关，若是男性发育得比较早，那么衰老也会来临得比较早。</b></p><p class="ql-block"><b>一般情况下人们并非是一瞬间衰老的，而是逐渐进行衰老的，其实男性朋友一般是在38岁时开始衰老，此时要做好相应的防护，才能够避免衰老问题加速。</b></p> <p class="ql-block"><b>影响男性衰老的4大因素，你发现了吗？</b></p><p class="ql-block"><b>遗传因素</b></p><p class="ql-block"><b>人类从出生就继承了父母的遗传基因，并且大量事实证明，人类的衰老和遗传基因有密切关系。</b></p><p class="ql-block"><b>同是人类，但是遗传基因也是有一定的差别，所以，相同的年龄里不同的人会呈现不同的衰老现状。</b></p><p class="ql-block"><b>心理压力</b></p><p class="ql-block"><b>虽然现如今人们的生活质量在提高，但人们的压力也在增加，特别是一些男性，各方面的压力导致男性承受太多的发泄压力，使男性易怒的情绪涌入他们的内心，会加速衰老。</b></p> <p class="ql-block"><b>注重个人卫生</b></p><p class="ql-block"><b>很多男性朋友年龄进入一定阶段后，会出现不修边幅的邋遢形象，有大肚子。</b></p><p class="ql-block"><b>生活中男性也要做好自我修理工作，同时注重个人卫生习惯的保持，有效的进行肌肤保养，可以一定程度延缓衰老，改善光滑润泽度，更加利索干净的打扮，帮助改善整体形象。</b></p><p class="ql-block"><b>戒烟戒酒</b></p><p class="ql-block"><b>抽烟会影响人们皮肤当中当骨胶原的合成水平，若是皮肤当中的骨胶原含量过低，容易导致皮肤的血液循环受阻，使皮肤出现弹性下降、长皱纹的症状，就会加快人体的衰老速度。</b></p> <p class="ql-block">“<b>老得慢”的男人，一般有这几个好习惯，你中了几个？不妨自查</b></p><p class="ql-block"><b>爱喝水</b></p><p class="ql-block"><b>身体当中缺乏水分容易导致皮肤出现皱纹，中老年男性体内的细胞水分青年期减少了30%~40%，皮肤会失去光泽，而适当多饮水则能够避免细胞缺水，皮肤也会变得更光滑。</b></p><p class="ql-block"><b>多喝水可以促进体内多余的垃圾和废物的排出，还可以给身体补充矿物质能够提亮肤色，帮助清除皱纹斑点，保持皮肤健康。</b></p><p class="ql-block"><b>不熬夜</b></p><p class="ql-block"><b>晚上23点之后是肝脏为身体排毒的时间，若是在此时还没有进入睡眠状态，很有可能会加重肝脏的负担，从而加速衰老。</b></p><p class="ql-block"><b>所以若是想一直保持着年轻状态，在日常生活当中，一定要养成早睡早起，不熬夜的好习惯。</b></p> <p class="ql-block"><b>随着年龄的增长，每个人都会不可避免的“老去”。而且生活中总有一些男性似乎有着特殊的魅力，他们能抵抗岁月的痕迹，保持年轻和活力。仔细观察，你会发现这些“老的慢”的男性通常具备三个特征。</b></p><p class="ql-block"><b>1、坚持锻炼</b></p><p class="ql-block"><b>适当的身体锻炼能让人的肌肉长期保持紧实度，而且还有助于增强身体的免疫力，看起来更加年轻。</b></p><p class="ql-block"><b>2、保持良好的心态</b></p><p class="ql-block"><b>老话说“笑一笑十年少”。长期保持良好的心态，能让身体处于一种放松的状态，自然也就“老的慢”。</b></p><p class="ql-block"><b>3、均衡饮食</b></p><p class="ql-block"><b>均很的饮食不仅可以保证身体所需营养物质的均衡，而且还可以支持肌肉的生长和修复，保持身体健康。</b></p><p class="ql-block"><b>此外还要提醒上了年纪的老人，为了身体健康着想，尽量少参加酒局应酬喝酒。就算要喝，也要选择品质高的纯粮食酒适量喝，比如老父亲酒就是比较适合老人饮用的优质酒。</b></p> <p class="ql-block"><b>另外喝酒同样会影响皮肤的正常功能，导致皮肤脱水。所以大家在平时生活中，养成不抽烟、不喝酒的好习惯，能够更有助于使身体更加健康和年轻。</b></p><p class="ql-block"><b>坚持运动</b></p><p class="ql-block"><b>坚持运动有助于促进血液循环，还可以帮助改善局部皮肤的微循环，更有益于皮肤健康。</b></p><p class="ql-block"><b>并且根据研究表明， 适当运动对于养护皮肤很有帮助，尤其是常做有氧运动。</b></p><p class="ql-block"><b>跑步无疑是最佳的“抗衰老运动”， 长期坚持健身跑步的人能有效增强体内抗氧化酶的活性，起到抗衰老的作用。</b></p> <p class="ql-block"><b>男人若想不显老，不妨常吃3种食物</b></p><p class="ql-block"><b>黑豆</b></p><p class="ql-block"><b>虽然黑豆是较为常见的豆类，很多人对黑豆的营养价值都比较模糊。黑豆不仅膳食营养全面， 而且黑豆丰富的价值也有助于缓解身体的老化速度。</b></p><p class="ql-block"><b>男人经常吃一点黑豆， 还可以有效补充精力和元气。</b></p><p class="ql-block"><b>生蚝</b></p><p class="ql-block"><b>男性朋友每天可以吃一个生蚝，里面含有大量的牛磺酸或者糖原，能够提高肝脏解毒和代谢能力， 并且能够帮助带来延缓衰老的效果。</b></p><p class="ql-block"><b>南瓜</b></p><p class="ql-block"><b>南瓜当中富含胡萝卜素，胡萝卜内还有胡萝卜素，胡萝卜素能转成维生素A，维生素A是人体很重要的组成部分 ，具有美容、抗氧化的功能，可以防止衰老。</b></p> <p class="ql-block"><b>结语：以上所讲的几个让男性显年轻的好习惯，不知道大家占了几条呢，如果一个都没占的话，那么就要格外注意了，如果想要自己衰老的速度慢一些，从现在开始就要养成良好的生活习惯和饮食习惯，还不晚！</b></p>