<p class="ql-block"> 一年之计在于春，趁着春天打下健康的基础，整年的健康都不用愁！不过，虽然春季养生很重要，但也并不复杂，只要你守住这几个禁忌不犯，就已经成功一半啦！</p><p class="ql-block"> 春季养生别犯这8个禁忌</p><p class="ql-block"> 1.忌：衣服脱得太“快”</p><p class="ql-block"> 春季气温刚刚回升，但时有反复，而且昼夜温差较大，正是“乱穿衣”的时候。此时，我们经常会遇到脱了棉服就冷，稍微活动一下就热的尴尬时刻。其实，在春季，大家出门时最好准备一件可以随便穿脱的外套，这样就能有效应对一天中的气温变化。</p><p class="ql-block"> 2.忌：不爱开窗</p><p class="ql-block"> 北方春季多风，很多人因为担心灰尘进屋而不爱开窗。其实，春季通风，比任何季节都重要。因为此时气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。长时间门窗紧闭，更容易导致感冒。</p><p class="ql-block"> 3.忌：运动量过大</p><p class="ql-block"> 春天万物复苏，适合做些舒缓的户外运动，养好阳气，提高一年的免疫力。但此时切忌运动量过大。因为，经历了一个冬天蛰伏，很多人长期不运动，如果此时活动量过大，容易受伤。</p><p class="ql-block"> 4.忌：吃得重口</p><p class="ql-block"> 春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃。过酸、过辣的食物最好少吃，因为，酸味入肝，摄入过多会导致肝气过旺，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。而过辣的食物同样会损伤阳气。</p><p class="ql-block"> 5.忌：一上火就吃药</p><p class="ql-block"> 有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡，就病急乱投医，自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。但是，春季正是阳气生长的时候，若用错了药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康人不利，对得病的人更是雪上加霜。劝大家出现不适症状后，赶紧去看看，别自己瞎折腾了，不然病情越来越严重。</p><p class="ql-block"> 6.忌：乱发脾气生闷气</p><p class="ql-block"> 春天是肝木升发、肝气舒畅的季节。</p><p class="ql-block">当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。</p><p class="ql-block"> 7.忌：春困就大睡</p><p class="ql-block"> 怎么睡都不够，白天总犯困，春季有不少人犯了春困。但春困这种现象，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。如果仅仅只是靠睡来解决，恐怕越睡越不清醒！建议每日中午午休半个小时，有条件者，可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以解除春困倦意。</p><p class="ql-block"> 8.忌：一套护肤品用到底</p><p class="ql-block"> 春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。此时，应循序渐进地更换护肤品。气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。</p><p class="ql-block"> </p>