<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">关注学生心理健康</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">呵护幼小心灵成长</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);">宾安镇中心学校</span></p> <p class="ql-block">心理健康又称心理卫生，心理健康是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活。人的心理是否健康有许多标准，但目前尚无统一测量标准。根据我国青春期儿童的心理活动特点，小学生达到心理健康的标志是：</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">01 狭隘 </span></p><p class="ql-block"> 斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">02 嫉妒 </span></p><p class="ql-block"> 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">03 敏感 </span></p><p class="ql-block"> 即神经过敏，多疑，常常把别人无意间说的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">04 失落 </span></p><p class="ql-block"> 小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">05 自卑 </span></p><p class="ql-block"> 对自己缺乏信心，以为在各方面都不如别人，无论是学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，这种自卑严重影响了自己的情绪。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">06 叛逆 </span></p><p class="ql-block"> 小学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，容易对任何事情持批判的态度。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">心理问题分析原因</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">心理健康教育策略</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">1.家 长 篇</b></p><p class="ql-block">01 保持和谐的夫妻关系</p><p class="ql-block"> 良好的夫妻关系会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系，尤其是未来的亲密关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。</p><p class="ql-block">02 倾听孩子说话</p><p class="ql-block"> 家庭应该是孩子说心里话的地方，家长常跟孩子聊天，把说话的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子做有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。</p><p class="ql-block">03 宽容与约束都重要</p><p class="ql-block"> 家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。</p><p class="ql-block">04 鼓励夸奖有方法 </p><p class="ql-block"> 孩子的自尊心往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力去做事。</p><p class="ql-block">05 亲近生活</p><p class="ql-block"> 家庭教育要鼓励孩子接触大自然，接触社会。课余时间，可以养一些植物、让孩子浇浇花、种种菜，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子的完善人格。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">2.教 师 篇</b></p><p class="ql-block">01 巧妙暗示 树立自信</p><p class="ql-block"> 教师及时发现学生的优点及闪光之处，用各种方式：真诚的微笑、关切的眼神、鼓励的话语、看似不经意的表扬等向学生巧妙暗示，让他们了解自己的长处，看到自己的能力，克服自卑，树立自信。</p><p class="ql-block">02 引导学生正确认识自己</p><p class="ql-block"> 教师应引导学生科学地、一分为二地评价自己，让学生明白我们有别人羡慕的长处，也有自己的不足，学会悦纳自己。</p><p class="ql-block">03 善于疏导 培养情感</p><p class="ql-block"> 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。</p><p class="ql-block">04 组织实践 锻炼意志</p><p class="ql-block"> 学校可组织开展丰富多彩的实践活动，使学生在活动中经受磨炼，通过积极克服活动中不断出现的困难，进行自我约束、自我调节、自我教育，锻炼意志，形成自强不息、坚韧不拔的心理品质。让学生在活动中成长，在活动中走向成熟。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">心理健康操</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">调节情绪的方法</b></p> <p class="ql-block">呼吸放松法</p><p class="ql-block"> 吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏；抑制呼吸， 把空气吸入后稍加停顿；呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。</p><p class="ql-block">思维转换法</p><p class="ql-block"> 没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来，心情自然会豁然开朗。</p><p class="ql-block">能量发泄法</p><p class="ql-block"> 不良情绪是一种负能量，不能适当地发泄容易影响心身健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，可以大哭一场、可以找好朋友倾诉和吐槽、可以唱唱欢快的歌……</p><p class="ql-block">音乐调解法</p><p class="ql-block"> 医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。</p>