<p class="ql-block">1）白米饭、白馒头、白面条、白面包、白粥等“五白”主食属于精制谷物，不但营养价值较低，而且不利于预防2型糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。</p><p class="ql-block">2）多吃蔬菜水果是重要的健康促进措施。大量的研究表明，多吃新鲜蔬菜水果有助控制体重，预防2型糖尿病，高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病，代谢综合征、骨质疏松等慢性病，还有助于防癌。</p> <p class="ql-block">每日摄影分享：</p><p class="ql-block">长江之旅《三峡人家》</p>