<h3>西姜寨乡第二初级中学田径队以弘扬体育精神，提高学生体质健康，创造良好运动成绩，丰富学生课外活动为宗旨，根据学生身心特点，通过丰富的训练手段方法，培养学生对田径运动的兴趣，激发学生参与田径运动的热情，增强学生学生身体素质，提高学生运动能力。本队现有队员15人，队长朱子豪，田径队每周训练6次，每周一周三下午拓展课训练一课时，近一年来在西姜寨乡田径比赛中取得了较大进步。</h3> <h3>训练前热身运动</h3> <h3>训练前拉伸运动</h3> <h3><br><br>田径专项训练一一蹲踞式起跑蹲踞式起跑动作要领<br>蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”的口令)三个环节。在各环节中的要领主要有以下三点:<br>1、各就位动作要领，四指并拢和拇指成八字形支撑，两臂与肩同宽，双眼目视起跑线，后脚膝关节着地，两脚掌紧贴起跑架<br>2、预备动作要领，两肩前倾略超过两手，双眼目视起跑线前约30cm处，臀部抬起高于肩，前脚膝关节约成90°角，后脚膝关节约成110°角<br>3、起跑蹬地，闻枪声后两臂迅速屈肘，有力的做前后摆动，前脚用力往后推蹬，后脚快速向前提拉。</h3> <h3><br>田径训练枯燥无味，但唯有一颗热<br>爱田径的心让我们跑下去!</h3>