<p class="ql-block" style="text-align: center;">万物随春醒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">美好皆可期</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">Triyoga体式</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">具有净化、重组和疗愈的力量</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">瑜伽练习应该通向这样的滋养</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2024甲辰龙年3月6日，让春天的脚步轻盈有力———『为民瑜伽』Triyoga（三瑜伽）晚课，洋洋老师和新老学员同频共振，专注、精进、祥和在<span style="font-size: 18px;">当下的安然中，把垫上当做修行，修坚持、修定力，修放下，</span>在Triyoga基础级别练习中，共同<span style="font-size: 18px;">感受了身心得定的美妙，</span>让春天的脚步轻盈有力～</p> <p class="ql-block">Triyoga（三瑜伽）修习体系非常完整科学，从基础到一级至七级总共8个级别，任何人无论有无瑜伽经验，都应从基础开始次第修习，才能深刻领悟其精髓。[合十]</p> <p class="ql-block">在Triyoga基础、1级到7级共8个级别中，基础级别为整个体系的根基，由108个体式组成的流动，帮助修习者轻柔且深度地灵活脊柱和髋部。脊柱是人身体最重要的部位，而腿部的各种姿势活动离不开髋部。 </p> <p class="ql-block">瑜伽并不只是身体层面的锻炼，修习者需要在基础级别中找到身定、气定、心灵喜悦的更高体式境界。</p> <p class="ql-block">基础级别就是整个体系的基本功，让基本功扎实，往更高级别的修炼才更像是在练瑜伽，而不是像练瑜伽操。 </p> <p class="ql-block">修习者通过基础级别的修炼，会获得对身体基本的掌控，使身体具有必要的柔韧与力量；获得更稳定绵长的气息；获得心性的平和。 </p> <p class="ql-block">练习Triyoga，确实是一个磨性子的过程，因为它节奏的缓慢，体式的精细，对呼吸法和冥想的重视，会令平日浮躁的心更加放大，而瑜伽的本质其实就在降伏自心。“五色令人目盲”，练习中追求外在花哨的东西，追求感官上的刺激，都会扰其心神，感觉自己收获了很多享受了很多，其实仔细想想，若心灵没有真正被滋养和净化，只能是空欢喜一场。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">Triyoga（三瑜伽）习练的益处</span></p><p class="ql-block">1、加速身、心、灵转化；</p><p class="ql-block">2、增加柔韧性、力量和耐力，有益于健康的肌肉、肌腱和韧带；</p><p class="ql-block">3、强化脊柱的柔韧性和神经系统的活力；</p><p class="ql-block">4、最大限度的提升消化、吸收和排泄能力；</p><p class="ql-block">5、激活免疫、心血管和消化系系统；</p><p class="ql-block">6、净化和强化重要器官和腺体系统；</p><p class="ql-block">7、唤醒积极的品质，如情绪平𧗾、思想清晰和自信心；</p><p class="ql-block">8、启迪才智以获得更高的领悟力和直觉知识的实现。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">洋洋老师从2019年至今一直在为民服务中心传播瑜伽大爱，带领为民姐妹修习Triyoga三瑜伽🧘，和为民姐妹👭一起陪伴一起坚持✊一起成长，一起收获了健康和友谊。</p> <p class="ql-block">感恩洋洋老师！感恩一起习练共修的每一位为民姐妹👭！愿更多的人走入瑜伽，让心灵被瑜伽的甘露润泽，让生命被瑜伽的光辉笼罩。🔆🕉️🕉️🕉️感恩所有遇见[合十]</p>