<p class="ql-block">图片：南易</p><p class="ql-block">音乐：网络</p><p class="ql-block">撰文：南易</p><p class="ql-block">编辑：南易</p><p class="ql-block">制作：南易</p> <p class="ql-block">2024年2月24日，我们一行四人，从大新县出发，自驾游览桂西巴马、河驰美景。返程时顺道将钦州市和北海市一便看看，共历时五天。</p> <p class="ql-block">第一日，由百色至巴马后，游览长寿村、百鸟岩。宿巴马画山民宿<span style="font-size: 18px;">。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">第二日，</span>河驰市巴马画山民宿出发，至命河、百魔洞、三门海等景区游览。宿舒心民宿酒店。</p><p class="ql-block">第三日，从舒心民宿酒店出发，来到了红水河第一湾。参观完后，直奔钦州市。参观骑楼老街、平南古渡口、宋代城墙遗址、钦州老海关等。宿钦州市曼途酒店。</p><p class="ql-block">第四天，钦州市到北海老街、银滩等。然后，返回钦州市曼途酒店入住。</p><p class="ql-block">第五天，钦州市出发返程，上午9点回到了防城港，参观园博园。旅程结束。</p> <p class="ql-block">桂西壮族自治区，广西旧地名，是1952年12月建立的相当于行政公署一级的行政区域，自治区西北界贵州，西界云南，西南与越南接壤，全自治区面积11.17万平方公里。1956年3月2日，经国务院批准，桂西壮族自治区更名为桂西壮族自治州。</p> <p class="ql-block">巴马瑶族自治县是广西壮族自治区的一个山区县，是世界五个长寿村之一，位于南宁以西250公里。这里的长寿老人之多，1990年第四次人口普查时该县有1958位80至99岁老人，69位百岁以上的寿星，其中年龄最大的135岁，每10万人中有百岁以上长寿者30.8人，居世界第一。</p> <p class="ql-block">探索长寿的秘诀</p><p class="ql-block">广西巴马长寿与地理、气候、环境有密切的关系，更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。石市长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。</p> <p class="ql-block">钦州市，古称安州，广西壮族自治区辖地级市，地处广西壮族自治区南部沿海，北部湾北岸，主要属丘陵地貌类型，海洋性气候明显，东与北海市和玉林市相连，南临钦州湾，西与防城港市毗邻，北与南宁市接壤。</p> <p class="ql-block">百鸟岩，又名水波天窗、延寿洞，位于甲篆乡西北面的漠斋山下，该洞是个独特的地下河溶洞，是大自然几亿年来的杰作。</p><p class="ql-block">百鸟岩的成因主要是在地下河水对漠斋山不断的溶蚀、浸蚀、崩塌的漫长过程中扩大而形成。</p> <p class="ql-block">百魔洞位于广西河池市巴马县甲篆乡坡月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩洞。该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。与相通的感岁洞，邻近的柳羊洞和五仁洞组成庞大的洞群。</p> <p class="ql-block">此洞分为4个大殿堂，辉煌瑰丽，多姿多彩，让人看了留连忘返。其中最为壮观的是那个100多米高，几百米宽、1000多米长的大殿堂内，几十个70~80米高、3~5米直径的钟乳石柱，构成庞大的石塔群，挺拔高耸，雄伟壮丽，让人惊叹不已。加上洞中雾气缭绕，变幻无穷，更使这个巍巍景观显得诡秘多姿。这些巨大的钟乳石塔，是经过几亿年岩溶发育的结晶，其中最大的石笋需十人方能合围，最高的石柱达39米，实属“天下之最”。</p><p class="ql-block">此洞洞中有天窗。南、北洞间，是个桶形的通天洞，洞周围峭壁垂直，高达百米，洞底方圆20亩的橙果园，堪称“世外桃源”。</p> <p class="ql-block">洞前盘阳河源头绿水莹莹，洞中天坑百草园郁郁葱葱，底层有暗河涌动；顶层是玉帝寝宫，富丽堂皇，在已开放的醒狮扬威、万里长城、庐山飞瀑、龙宫银柱、烟霞圣地、凤凰拜观音等等景点，那千姿百态的丰富景观，简直令人目不暇接。洞内所有均为几亿年岩溶发育的结晶，堪称“大自然艺术之宫”。</p> <p class="ql-block">巴马命河在巴马母亲河盘阳河源头之一的那社乡，命河在那社乡田垌里左拐右弯，从高处俯视，酷似一个巨型草书体“命”字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。</p> <p class="ql-block">三门海生态旅游区位于广西壮族自治区西北部的凤山县三门海镇坡心村，是世界喀斯特地貌典型的核心地带，4A级景区。</p> <p class="ql-block">红水河第一湾”是国家AAAA级景区[4]，位于广西壮族自治区河池市东兰县三石镇板文村境内。红水河在流经板文村境内的一个地方拐了一个大弯，形成一个“U”字型的大峡谷，即为红水河第一湾。其河道狭窄，两岸高山耸立，直插云天，与水面落差数百米，峡谷间云雾缭绕，是寻奇、览胜、探幽难得的景观。</p> <p class="ql-block"> 清平乐 桂西 </p><p class="ql-block"> 南易</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人瑞圣地，</p><p class="ql-block"> 养生不忍离。</p><p class="ql-block"> 世界五大长寿区，</p><p class="ql-block"> 巴马当属第一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 山间蒙蒙烟雨，</p><p class="ql-block"> 美景出在桂西。</p><p class="ql-block"> 环境生态皆宜，</p><p class="ql-block"> 山水雄秘险奇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024.3.5</p> <p class="ql-block"> 七绝 钦州随笔</p><p class="ql-block"> 南易</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 晚霁江天安州行，老街旧城景致浓。</p><p class="ql-block"> 滨海归来多感叹，领略苍天造化功。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2024.3.4</p>