健康养生2024年3月6日

张森林

1）优质蛋白质含有的必需氨基酸种类齐全，且比例跟人体相近，易被吸收利用，能更好地提高免疫力，保护健康。饮食中最好有豆、奶、蛋、鱼、虾、肉、禽。

2）甘味食物能滋补脾胃，大枣、山药等甘味食物口感甜，补益脾胃，可用大枣、山药、大米、小米一起煮粥，很适合春天食用。

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