<p class="ql-block">《焦点解决法》</p><p class="ql-block">🌈学习焦点解决法，我发现过去用指责性（评判）的陈述，双方都会陷入负面情绪，开启本能的保护机制，各自辩解，没有办法更好的跟我合作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">❤️如何运用焦点解决法：关注理想未来，积极的视角，挖掘优势。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我总是很累--你什么时候感到身心愉悦</p><p class="ql-block">他总是和我吵架--你们什么时候关系3比较融洽</p><p class="ql-block">我感觉什么都做不好--你感觉什么时候最得心应手</p><p class="ql-block">直播时状态不好：直播前我做点什么，可以使我状态满满。</p><p class="ql-block">孩子总想玩手机：孩子除了玩手机，还有什么其他兴趣爱好…</p><p class="ql-block">老公总是晚回家：老公什么时候会提前回家</p><p class="ql-block">婆婆很唠叨：我怎么做，不让老人影响到我和孩子…</p><p class="ql-block">孩子们围棋课上喜欢说话：孩子什么情况下，会安静下棋。</p><p class="ql-block">直播间留不住人：我能提供什么价值给我的粉丝。</p><p class="ql-block">我感觉每天直播4小时好难：你感觉什么情况下，你可以轻松做到开播4小时。我每天什么都不做，早上能量没用尽的情况下，我可以做到，做很多事情的情况下，我就很疲倦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">背景：两个孩子打架</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聚焦（关注）问题：你们谁先打手，为什么打（找问题原因）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">焦点解决：你们没打架之前是什么样的状态，是玩得特别开心，那么我们经历矛盾之后，那么未来你期待你两的关系是什么样的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">背景：孩子记忆力差，注意力很难集中，父母怎么说…</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聚焦问题型：你怎么用半个小时才记住几个单词，今天状态怎么这么差（批评指责，陷入找问题根源）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">焦点解决型：用奇迹问句；关注理想未来，挖掘优势，积极视角。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你告诉妈妈，你状态很好的时候，你能背多少单词（挖掘优势），妈妈我最多的时候背25个单词，太好了，那当你背25个单词狗，你觉得他会给你带来什么好处。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你觉得你是个记忆小能手，你觉得有什么好处，愿不愿意我们共创计划，成为记忆小能手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">背景：孩子穿错宿舍长衣服，宿舍长很生气罚儿子深蹲一万个，孩子想换宿舍。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">焦点解决：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">妈妈：告诉妈妈你没穿错宿舍长衣服的时候，你们关系怎么样？</p><p class="ql-block">儿子：我们关系很好</p><p class="ql-block">妈妈：你觉得我们怎么做可以和宿舍长关系再次回到从前呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">背景：老师他连续下两手</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">焦点解决：不在关注谁对谁错，你们可不可以石头剪刀布，从新来决定。</p><p class="ql-block">同学：算了，为了不继续吵下去，我不跟你计较了。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">老师：为你的大度包容点赞</span></p>