<p class="ql-block"> 2022年10月份开始接触瑜伽，转眼间，将近一年半的时间，这期间心理历程由好奇到怀疑再到爱上！</p> <p class="ql-block"> 瑜伽能够提升专注力！课堂上，老师耐心的说着口令：“脚跟对脚弓，左脚向内转15度，右腿向外转90度，踩住大脚球，找到脚跟向内的力、大腿面向后的力……”作为学员，必须把注意力集中在自己身上，清晰消化老师的口令，及时做出体式并不断的调整。所以，70分钟的课堂必须是心无杂念，绝对的专注，久而久之，专注力得以锻炼，能更好的掌握自己的心理状态，比如自己的情绪、想法、信念、价值观等等！</p> <p class="ql-block"> 瑜伽能够更清晰的认识和了解自己，清楚自己的喜好、职责、需求、优点、劣势、潜能、目标等等。同时，不卑不亢，淡然的对自己进行有效的管理与改善；</p><p class="ql-block"> 瑜伽能够直面内心深处的自己，拥抱自己。承认自己的压力、焦虑、恐惧、愤怒、悲伤、孤独等等，并能与之和谐共处，促进内心的丰盈。</p> <p class="ql-block"> 瑜伽可以更好的调节身心，提升自己与家人的生活质量与幸福感。</p><p class="ql-block"> 今年春节全家出游的时候，过程中，我和正处于青春期的大儿子因为某些事情有点不愉快，紧张的气氛生成后很快就得到缓解，最后转为友好的沟通方式以告终，亲子关系还因此见长！这样的例子，在生活里数不胜数！正懵懂无知的小儿子好奇的问我：是什么总是能让妈妈情绪转变，快速的从生气调整到平静？我笑而回答：是瑜伽赋予的力量！</p><p class="ql-block"> 瑜伽，悄无声息的教我做一个性情平稳、温柔有爱的妈妈！也助我做一个有包容心的妻子！更提点我做一个具备同理心的女性同志。</p> <p class="ql-block"> 瑜伽能让人越来越美，抵御岁月的摧残！</p><p class="ql-block"> 瑜伽的力量能提升胸肌、背肌、臀肌；瑜伽的后弯能让人心向阳；瑜伽的坚持能让人远离头前倾、耸肩驼背、富贵包、拜拜肉、妈妈臀、假宽胯、萝卜腿；瑜伽的拉伸能带给人柔韧性、线性；也就是说，瑜伽能让人温柔似水、性格开朗、性情平稳、身材结实紧致、淡然并保留自我。一个女子若能如此，还不美吗？！</p> <p class="ql-block">使得自己更自信、更开心、更健康、更有意义的生活！</p>