养好情绪，从允许情绪流动开始

弯月亮0217

要养好自己的情绪，首先得接纳所有情绪，让它们自然地流动。不要抑制负面情绪，而是尝试理解它们背后的需求。

感到迷茫时，可能是对当前方向缺乏价值感。此时，尝试新的事物或学习新技能，如瑜伽、摄影，或许能为你指明方向。

焦虑时，可能是执行力不足导致缺乏安·全感。拆解细化目标，落实到行动中，或尝试运动、读书、烹饪、打扫、听音乐、品茶等，都能减少内耗。

悲伤时，可能是内心渴望更多的爱和接纳。勇敢表达自己的想法和需求，或写下内心感受，与心对话，或许能找到疗愈之道。

疲惫时，给自己更多休息和独处的时间，让生活有序，积蓄能量。

浮躁时，去户外晒晒太阳，逛逛公园，感受自然的宁静。相信时间会治愈一切，保持乐观。

接纳、察觉、拥抱情绪，允许它们存在，它们才会离开。学会转念，不被情绪控制，心灵才能安适。修心需要时间，用马拉松的心态过人生，耐心就是智慧。慢慢来，别焦虑，一切都会好起来的。