<p class="ql-block" style="text-align:center;">2024年成都市第四届老年人社区运动会</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金堂县赵镇街道十里社区太极拳项目培训</p> <p class="ql-block"> 太极拳是我们民族的瑰宝，是古人给我们留下的无尽宝藏。练太极拳要求松。松不是软，松是不僵。松是放松，是放得开。首先，放松有利于强身键体。放松了，才能经穴舒畅，气脉贯通。而僵硬使经穴阻塞，气脉不流通。《黄帝内经》说痛则不通，通则不痛。”有病是因为不流通，流通了就没病。要周身放松，犹如沟渠管道，有一处阻塞，就有一处难</p><p class="ql-block">通。第二，放松是技击的需要。松练才能由松人柔，对抗时能柔化对方。只有松得充分，才能紧得凶猛，对抗时才能猛击对手。一味张紧之力犹如拿手插钉，松而后紧之力犹如抡锤击钉。放松能休养生息。太极拳是讲阴阳对立统一的，阴中有阳，阳中有阴，休息战斗，战斗休息，轮回旋动。松是放得开，放得开才使动作协调柔顺，圆转灵活，如行云流水，似布雨播风。</p> <p class="ql-block"> 为激发广大群众参加体育锻炼的热情，发挥太极拳运动在全民健身中的重要作用，形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明的生活方式，2024年3月1日上午，一场别开生面的太极拳项目培训活动在体育中心举行。</p><p class="ql-block">十里社区党委书记、居委会主任田发旭对大家的到来表示感谢，并提出“四有”，即老有所想、老有所趣、老有所健、老有所乐，希望大家今后能积极参与此类活动。</p> <p class="ql-block"> 3月1--3日三天时间进行培训。</p><p class="ql-block"> 太极拳高级高练彭志清老师围绕杨氏太极拳的棚、捊、挤、按、采、列、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、定十三式等内容详细讲解了《竞赛24》及《传统杨式85式》的招式，并带领大家从身法到步法、从手法到眼法、从行拳到定式反复练习，仔细揣摩每个动作。教练们耐心地为每位学员纠正动作，于动静之中诠释了太极魅力，充分展现了昂扬奋进、积极向上的良好精神风貌和太极姿。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">太极拳是我们民族的瑰宝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">培训中的花絮</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">相聚在2024</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">温暖春风里</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">竹林社区站</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">剑桥春秋站</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">金山公园站</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">清 江</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">金沙站</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">梅林公园站</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">北滨公园站</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">金海岸站</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">老年大学学员组</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">2024年培训</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">85式小组成员</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">春为首，情如酒，暮然回头，</p><p class="ql-block"> 一载又是春开头。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">情谊久，人依旧，拳技提高，</p><p class="ql-block"> 幸福健康到永久。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 快乐：是一天的享受。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健康：是一生的守候。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">缘分：是一世的情结。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿我们永远快乐、幸福、健康！。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">弘扬太极文化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">倡导全民健身</p> <p class="ql-block"> 各位阅读好友，如果您感觉传递的信息还不错，欢迎转发分享，谢谢您的关注！感谢您的支持！同时请用您美丽的手指，轻轻点赞一下或《写下您的评语》留下您的阅迹，转发是最大的鼓励!您的关注，是对我坚持的动力，谢谢您的支持，谢谢您的鼓励，您是对我前进的动力！</p><p class="ql-block"> 文字，照片，版面的编排， 属个人想法（好玩），如有雷同纯属巧合。</p><p class="ql-block"> 谢谢阅友欣赏！</p><p class="ql-block"> 把美好的祝福送给您！</p><p class="ql-block"> 二0二四年三月四日</p>