<p class="ql-block ql-indent-1">惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">物候现象</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”描述已是进入仲春，桃花红、梨花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化。由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">传统习俗</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>吃梨</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">惊蛰有吃梨的习俗。惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易就让人感到口干舌燥，身体不舒服。因此在民间素有惊蛰吃梨的风俗习惯。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>蒙鼓皮</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">响雷，是惊蛰节气的重要特征。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。《周礼》卷四十《挥人》篇上说：“凡冒鼓必以启蛰之日。”注：“惊蛰，孟春之中也，蛰虫始闻雷声而动；鼓，所取象也；冒，蒙鼓以革。”可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>赏花</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">惊蛰时期的花信风为一候桃花、二候棣棠、三候蔷薇。沾了雨意的桃花，水淋淋的湿，一律收敛起轻薄的野性子，沉静贞婉起来。浅浅的粉，从花瓣的最末端，淡淡地往里洇。洇至最深处，便成了无限温柔的一痕红。又或者，是美人颊上的胭脂，酿成了春天里最美的一盅酒，让人醉了。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">诗词</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">《惊蛰》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>（唐）刘长卿</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">陌上杨柳方竞春，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">塘中鲫鲥早成荫。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">忽闻天公霹雳声，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">禽兽虫豸倒乾坤。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">起居养生</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">惊蛰时期总的来说是明显变暖，所以饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。还有就是这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有“惊蛰吃梨”的说法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。</p><p class="ql-block ql-indent-1">惊蛰期间天气变化较大，要当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">活动推荐</b></p> <p class="ql-block"> 惊蛰时节，家长可以和幼儿一起读一读有关节气古诗、介绍惊蛰节气，讲解民间习俗，体验一下传统的惊蛰民俗小游戏。</p><p class="ql-block">1.帮助幼儿感受的气候特征。听第一声春雷，走到户外，寻找冬眠结束的小昆虫。</p><p class="ql-block">2.艺术创作：可通过绘画、粘土、折纸、剪纸等方式描绘创作《惊蛰》。</p><p class="ql-block">3.引导幼儿动手开展种植活动，去感受春意的萌动，和大家一起分享这其中的乐趣。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">以上推荐仅供参考，家长也可以带孩子在家中开展更丰富多彩的活动，请及时拍照记录下来，把孩子活动内容图片及时发给班级老师，谢谢您的配合！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。惊蛰一到，万物复苏，快快找找身边的春天吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;">徐州市第二实验幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2024.03.01</p><p class="ql-block"><br></p>