<p class="ql-block"> 2024年3月3日是第二十五个全国爱耳日，活动主题是“科技助听，共享美好生活”。 耳朵是人体五官当中的重要听觉器官，在日常生活中了解耳朵的保护措施是相当重要的。爱耳日快到了，同学们，让我们一起来学习爱护耳朵的小知识吧！</p> 耳朵的结构和功能 <p class="ql-block"> 耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。外耳接受外界的声音，并将沿着耳道引起鼓膜震动。中耳鼓膜的震动引起三块小骨-锥骨、镫骨和钻骨上下震动，将声音传到内耳。内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，从那儿声音的信息就传到大脑。</p> 保护耳朵好习惯 <p class="ql-block">1、避免暴力掏耳</p><p class="ql-block"> 由于有些家长经常性给孩子掏耳，而掏耳不慎可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降，所以要避免经常性掏耳和暴力掏耳。</p><p class="ql-block">2、远离噪声</p><p class="ql-block"> 要远离持续高强音现场，例如：放爆竹、演唱会现场、KTV娱乐场所等等噪音较大的地方，较大的噪声可引起噪声性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。</p><p class="ql-block">3、正确擤鼻涕</p><p class="ql-block"> 感冒咳嗽后可能会流鼻涕，而擤鼻涕时需要掌握正确的方法，应左右鼻腔一个一个地擤鼻涕，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻涕，鼻腔后部与中耳腔有一管腔相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。</p><p class="ql-block">4、慎用药</p><p class="ql-block"> 尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。</p><p class="ql-block">5、避免外力击打</p><p class="ql-block"> 要时刻注意，避免头部受到打击，击打头部可并发听力损害，而掌击耳部可引起鼓膜破裂，生活中避免耳朵功能受损的情况时发生。</p> 对耳朵好的食物 <p class="ql-block">1、富含β胡萝卜素和维生素A的食物</p><p class="ql-block"> 如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。</p><p class="ql-block">2、富含锌元素的食物</p><p class="ql-block"> 如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。</p><p class="ql-block">3、富含镁元素的食物</p><p class="ql-block"> 如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。</p><p class="ql-block">4、富含维生素D和钙的食物</p><p class="ql-block"> 如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。</p> <p class="ql-block"> 耳朵作为感知世界的工具，对我们的社会交往和心理健康都十分重要，因此我们绝不能轻视听觉系统的地位，要守护好它们，避免受到“杀手”的伏击。</p>