<p class="ql-block">我的一个来电跟我分享昨夜的梦，在那个梦中，她与伙伴们一块儿玩，游戏、很开心😃许久都没有这么开心了，她说她有点不适应。</p> <p class="ql-block">她说在梦中没有长幼之分、没有权利、没有分配、一切都那么天然～让她感受到纯然的幸福…她分享道：“那是一种没有压制的感觉、没有苛责、没有对错之分，完完全全安全的一种环境.”“没有邪恶😈、没有倒戈、没有践踏、没有仲裁、没有冲突、没有矛盾。”💪</p> <p class="ql-block">在看似这样一个理想的环境中，她完成✅了自我的一个修复、仿若回到了一个理想岛上，让自己休憩、让自己放松。😌😌她说那是一种安全。自己好久没有这种感觉了，她说她好享受😎好想再回到梦中！</p> <p class="ql-block">说实在的～与之相对应的是，她在现实世界中总是惴惴不安、总是诚惶诚恐、总是怕这怕那。她说那是因为恐惧😱</p> <p class="ql-block">没错儿～是一种恐惧😱一种弥漫在全身的一种恐惧，一种将自己包围起来的恐惧，一种无法呼吸的恐惧…一种与生俱来的胆小谨慎，一种无力、一种不放心，不坦然、无法踏实的感觉。🥺</p><p class="ql-block">那是一种普遍性焦虑的感觉。那我的这个来电者她在恐惧什么呢！她说她在人际中怕被批评、被评判、她担心他们看不起她、嘲讽她。同时她又怕被掌控、被要求、被控制、无法自由的说自己所说、想自己所想。做自己所做。她总是有所顾忌。她怕搞砸了、说砸了、怕把事情弄坏了。于是她总这样惴惴不安、难以安详。😢</p> <p class="ql-block">总之，在现实中，她难以体会像梦境中的人际关系，她无法得到像梦境当中的快乐！她被束缚着、被安排着、被标定着、被捆绑着～唯独没有了她自己。😭😫</p> <p class="ql-block">这是一个怎样的体验呢，让一个人如此的放不开，彷佛被拴着链子。我不禁非常的心疼她。这种心疼不仅是因为她受了苦、🈶️如此痛苦的感受～也是因为我也曾十分的感同身受。甚至我现在也多多少少有这样的情况。~~</p> <p class="ql-block">我能够体会她～也能够共情她～我甚至也愿意和她一起敞开心境去体会这份恐惧😱去面临这样一种情境～甚至去克服这样一种情况🌹🌹</p> <p class="ql-block">因为深处一种评判的环境。从小不被接纳。环境不够友好👬在她的内心世界形成了世界是很可怕😱的一种感受。充满了达不到、充满了被批评、不舒服的感受，无法认可自己，因为总是不被认可。在这种不被认可中，无论自己怎样做，都是错的、不对的，因此对自我很失望，同时也对周围充满了恐惧、害怕的情绪。愤怒、敌意、挑剔、自闭、攻击、没有反应，从此成为这个女孩的主要应对方式。不是不好，而是太过于内耗。🌹🌹</p> <p class="ql-block">怎么破解这样一种内耗和自我攻击呢？！这里面我看到了一种惴惴不安。那么从暴露法和脱敏法来说，一步步的走出来，先去接触自己可以应对的人和事。再逐渐转向让自己有些害怕和挑战的人和事。不断的总结经验和教训，然后慢慢的放松自己。没有什么完美的人和事，只有不断的从微小突破，增加自我价值感、逐渐体会到“我能行！我可以！”才可以破局。这个过程中，别人看到没看到不关键，关键的是自我记录📝和反馈，也即自我激励。参照贾玲在热辣滚烫中塑造的人物形象以及“贾玲”在那个过程中给自己的一次又一次的鼓励。👏👏👏</p> <p class="ql-block">第二种方式是：接纳竞争🈶️它的好处。一定程度的批评只要自己能虚心接受，就是一种程度上的自我提醒⏰批评使我进步。多样化的观点对自己🈶️好处。人永远都是完善自我的一个过程。</p> <p class="ql-block">第三种方式是对于他人：看优点。他人🈶️他的苛责，我们选择性忽略，只看他身上的优点和长处，并学习之。增加对他人的宽容心❤️及顿挫感。有对他人说难听的话的自动屏蔽的能力。在心里默念：谁也不是谁的权威，他在这方面是你的老师，保不准其他方面你是他的老师。😄不处处彰显自己就是对的。不时时评判。不处处对比🆚欣赏、接纳～没什么必须。只有适用于不同情境的道理。</p> <p class="ql-block">如果做到以上那些，环境还处处不利于自己、苛责自己，无法承受可以选择换环境。无条件的纵容一个人肯定是不对的。伤害的是自己。要有逃避和反击的能力。你的善良总是要带着点光芒⛽️💪利剑🈶️利剑的优势。木剑🈶️木剑的能量。！加油💪女孩👧、男孩👦们🫂🫂！！！</p>