之三:体育健身健美类 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">华美老年协会从去年底庆圣诞迎新年至今年春节期间共举办8场文艺演出联欢会，我参加了夕阳红合唱团的演出并观看了四场演出，并为四场演出的节目配上短诗短词。现将所有演出节目分门别类予以展示，以飱读者。</p> <p class="ql-block">32式太极剑。</p> <p class="ql-block">心静体松，</p><p class="ql-block">神态自然，</p><p class="ql-block">精力集中，</p><p class="ql-block">气沉丹田，</p><p class="ql-block">迈步如猫，</p><p class="ql-block">运力穿线，</p><p class="ql-block">连绵柔缓，</p><p class="ql-block">动静相兼。</p> <p class="ql-block">二十四式太极拳</p> <p class="ql-block">太极真功，健体强身，</p><p class="ql-block">由魂而魄，从身到心，</p><p class="ql-block">国之瑰宝，龙的传人，</p><p class="ql-block">发扬光大，受益终身。</p><p class="ql-block">动静相宜，安然自胜，</p><p class="ql-block">笑对晨光，坚守安宁，</p><p class="ql-block">年复一年，持之以恒，</p><p class="ql-block">敞开胸怀，共享乾坤。</p> <p class="ql-block">《新编28式太极拳》</p> <p class="ql-block">棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，</p><p class="ql-block">太极手法真奇妙。</p><p class="ql-block">进、退、顾、盼、定，</p><p class="ql-block">五种步法来回倒。</p> <p class="ql-block">元极舞《八福献瑞》</p> <p class="ql-block">金莲初开又普开，</p><p class="ql-block">迎春接福把步迈，</p><p class="ql-block">春回大地多绮丽，</p><p class="ql-block">春光璨烂百花开。</p><p class="ql-block">春满人间好自在，</p><p class="ql-block">福满乾坤康福来，</p><p class="ql-block">吉祥如意天地泰，</p><p class="ql-block">和谐之光有气派。</p> <p class="ql-block">健身操《凤阳花鼓》</p> <p class="ql-block">腰腿弯曲伸筋骨，</p><p class="ql-block">肩膀耸缩酸去掉。</p><p class="ql-block">手脚互拉强心肺，</p><p class="ql-block">双目转视消疲劳。</p><p class="ql-block">脖子扭动脑清醒，</p><p class="ql-block">伸展运动能开窍，</p><p class="ql-block">蹲踞拉开有朝气，</p><p class="ql-block">身体平衡心脏好。</p> <p class="ql-block"> 乐龄运动《望春风》</p> <p class="ql-block">乐龄运动力求稳，</p><p class="ql-block">舞动肢体保平衡，</p><p class="ql-block">增强肌力调血压，</p><p class="ql-block">特别适合老年人。</p><p class="ql-block">伴随音乐望春风，</p><p class="ql-block">踏着节拍抖精神，</p><p class="ql-block">十八姑娘情含蓄，</p><p class="ql-block">而今返老又年轻。</p> <p class="ql-block">控糖健康操《你7了没，小苹果》</p> <p class="ql-block">胯下击掌耗热量，</p><p class="ql-block">有氧运动烧脂肪，</p><p class="ql-block">腰腿弯曲伸筋骨，</p><p class="ql-block">手脚互拉心肺强。</p><p class="ql-block">你是我的小苹果，</p><p class="ql-block">运动起来跟着唱，</p><p class="ql-block">左右伸展能开窍，</p><p class="ql-block">肌肉训练降血糖。</p> <p class="ql-block">排舞《自由桑巴舞》</p> <p class="ql-block">巴西排舞桑巴舞，</p><p class="ql-block">狂欢节上尤显署，</p><p class="ql-block">非洲起源至今火，</p><p class="ql-block">风糜世界绝对酷。</p><p class="ql-block">步法弹跳有乐感，</p><p class="ql-block">体态摇曳有热度。</p><p class="ql-block">加上音乐多样化，</p><p class="ql-block">健体强身最突出。</p> <p class="ql-block">时装秀《对面的小姐姐》</p> <p class="ql-block">丁字高跟猫步走，</p><p class="ql-block">蛮腰扭动倩影留，</p><p class="ql-block">恰似明星亮眼睛，</p><p class="ql-block">回眸妩媚夕阳秀。</p><p class="ql-block">七旬老人难显露，</p><p class="ql-block">迈步如风快节奏，</p><p class="ql-block"> 回眸一笑摆P0SC，</p><p class="ql-block">不负春光跟潮流。</p> <p class="ql-block">蹦迪《一晃就老了》</p> <p class="ql-block">时光飞逝，岁月如梭，</p><p class="ql-block">一晃就老了。</p><p class="ql-block">到华美老年社团，</p><p class="ql-block">我们也未曾相约，</p><p class="ql-block">而是在异国它乡寻找快乐，</p><p class="ql-block">回到年轻的生活。 </p><p class="ql-block">时光荏苒，岁月如歌，</p><p class="ql-block">再晃变活泼。</p><p class="ql-block">不是做美颜美容，</p><p class="ql-block">不是保健做按摩，</p><p class="ql-block">而是在这里健身跳舞唱歌。</p><p class="ql-block">我们学会了洒脱。</p><p class="ql-block">我们想怎么舞就怎么舞，</p><p class="ql-block">我们想怎么乐就怎么乐！</p>