【心理健康】龙行龘龘从“心”启航——八里罕镇中心园开学心理健康指南

八里罕中心园乌日丽嘎

亲爱的大朋友、小朋友们： 不知不觉中，愉快的假期已经结束，带着美好的憧憬，我们迎来了新的学期。    为了让孩子们快速适应新学期的节奏，尽快调整好状态，以健康乐观的心态和积极向上的精神面貌回到幼儿园生活中，我们为家长、宝贝们准备了一份心理健康小贴士，让我们一起看一看吧！ 心理健康教育之“幼儿篇” 　　《幼儿园教育指导纲要》明确指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康。”    可见，幼儿期孩子的心理健康是不容忽视的。作为家长，怎样在幼儿时期做好幼儿的心理健康教育呢？我们一起来看看吧！ 孩子可能出现的异常表现 心情：烦躁、郁闷、焦虑、容易生气、爱哭闹等。行为：比平常更黏人、发呆不动、沉默少语、精神不集中、吃手、暴力倾向等。生理：厌食、早醒、难以入睡、尿频、尿床、全身不适等。 出现异常表现的原因 孩子们因为年龄小，天性活泼，久居家中，缺少同龄小伙伴的陪伴，难免会出现以上的异常行为。如果，宝贝们有上述的某种不良行为，家长们也不必紧张，只要我们及时给予孩子心灵的抚慰，表现出比平时更多的耐心和包容心，理解孩子的感受，及时疏导，孩子们很快就能恢复到正常状态了。 开展心理健康疏导 　　孩子们在面对新学期、新环境时，可能会出现“开学综合征”。常表现为情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电视依依不舍，和手机形影不离等。 面对孩子可能出现的“开学综合征”，家长需要给予孩子更多的陪伴，用心倾听孩子内心的声音。 从假期状态转向有序学习状态需要一定时间，因此，为了让孩子能够更好适应新学期，家长在开学前后要格外积极关注，理解接纳孩子的不安情绪，帮助孩子逐渐调整心态和习惯。 01 恢复作息时间 　　过度使用电子产品会让我们“深陷泥潭”。家人可以跟孩子们商定使用时间，在开学前逐步降低使用频率。如平日每天使用1小时，明天起每天减少20分钟的使用，这种方式比”一刀切“更容易适应。也可以尝试利用户外活动或阅读等方式替代电子产品的使用。很多孩子在假期形成了晚睡晚起的不良生活习惯，如不提前调整，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的新学期适应。    家长可以和孩子一起制定与学校作息接近的生活作息表，陪伴孩子调整回幼儿园作息时间。 02 自理能力 　　开学前的这段时间，尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要因为孩子太慢或做得不好而责怪他，要慢慢养成其独立的习惯。自理能力的缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还会影响孩子的自信心和自尊心。 03 心理暗示 　　幼儿的情绪会受到家长的影响，不要用上幼儿园来吓唬、管制孩子。给孩子传递关于上幼儿园的积极情绪。 同时，开学后送孩子上幼儿园要持之以恒，没有特殊情况不要随意中断，让孩子们接受周一到周五上幼儿园有规律的的常态生活，1-2周时间便能完全适应上学的节奏。 04 回忆欢乐 　　家长在提醒孩子快要开学时，可以与孩子一起回忆上学期在幼儿园发生的开心事情。比如：和小伙伴愉快地游戏、上个学期取得了哪些进步、受到老师的哪些表扬等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。 05 引导孩子合理释放情绪 　　如果孩子出现了负面情绪，家长不要怪罪孩子软弱、胆小，而要让孩子知道，成长过程中出现各类负面情绪是很正常的，大人们也会有类似的情绪，从而鼓励孩子学习接纳自己的坏情绪，也可以通过合理的方式去释放自己的情绪。 06正确对待孩子心理问题 　　孩子在生活中多多少少会出现心理问题，对于孩子的心理问题，家长不必要太紧张，但也不应不管不问，要适时地对孩子进行心理健康疏导。通过谈心、做朋友形成更密切关系，从解决矛盾着手，消除孩子的心理障碍。 家长可以通过有益的故事、电影、电视的某些片段，分析情节中蕴含的道理，使他们看到现实社会真实的一面，帮助他们做好经受困难和挫折的准备，发展心理平衡感，增强心理承受力。 心理健康教育之“教师篇” 　　教师的心理健康直接或间接地影响到学幼儿的心理健康，因此，作为教师，学会心理调适，保持心理健康，才会为幼儿创设出和谐、健康向上的心理成长环境。 心理健康调适建议 　　为进一步推动教师的心理健康和师德师风建设，提高教师的心理自我调适能力，更好地提升教师职业效能感与幸福感，为老师们提供了科学合理的心理调适建议。1.每天保证充足的营养摄入、规律的睡眠。 2.每天保持适量的运动。运动能够帮助我们转移注意力，运动过程中分泌的多巴胺，还能对抗消极情绪，缓解紧张；此外运动还能加速血液循环，提高肺活量，对身体和心理都大有益处。根据情况做一些室内的运动，如瑜伽、健身操、跳绳等。 3.放慢脚步，用心生活。在假期中保持原有的生活爱好，如听音乐、吃美食、看书等方式都能缓解身体的疲劳，进行放松。工作中，老师将更多的精力放在幼儿的身上，关注幼儿的成长。而到了假期，老师们可利用更多的时间来弥补平日角色的缺失，陪父母聊天、和孩子玩游戏，和家人共同规划假期生活。 4.表达和倾诉自己的感受。心理学家弗洛伊德说过，当你把经历的事件及伴随的情感清楚地回忆起来，并尽可能详细地描述它，用语言表达情感，那些癔症症状就可能会消失。 5.保持积极的信念。面对压力时，可以尝试直接解决问题、消除压力的根源，制定一些切实可行的计划去实施。面对困难时，用积极的心态应对，思考困难来了应该怎么办，怎么积极地采取措施，保持足够的信心去战胜困难。 心理健康教育之“家长篇” 心理健康调适建议 　　1.平和心态。孩子初次入园,因环境人员的变化,会产生惧怕心理或种种不适。家长面对孩子的哭闹会不忍心、会担忧，这很正常，请家长不要慌张,以免影响孩子。 2.准时接送。孩子刚入园时，家长应按时来接孩子。因为当孩子看到其他小朋友都回家了，他会感到孤单，长此以往，不利于孩子个性健康。当然，如果家长临时有事，可以打电话告诉老师，让老师给孩子解释。 3.相信彼此。孩子入园前,家长应根据孩子的特点帮助孩子做好心理准备,不要吓唬孩子,使孩子产生惧怕心理。孩子会因为分离焦虑的不安心理而哭闹不止,希望家长信任老师，相信孩子，能够坚持送孩子上幼儿园。 4.坚持送孩子入园。孩子刚到幼儿园一定会经历一段适应期：有的孩子第一天入园还很开心，可是第二、三天就哭着闹着不想去上学了。其实这是很正常的现象，孩子第一天还比较有新鲜感，等到接下来几天“反应过来”自己到了一个陌生的环境，那肯定是要哭闹的。这个时候家长请不要有过多的猜测，而是要相信幼儿园，在孩子面前表现出对幼儿园的喜欢，这样孩子慢慢也会喜欢幼儿园、喜欢老师的。 亲爱的大朋友、小朋友 让我们一起努力 用健康、积极、乐观向上的态度 生活 关注心理健康防护 科学应对，远离焦虑         让孩子健康快乐地成长 是我们共同的心愿 让我们家园携手，共同重视 孩子的心理健康教育， 共同为孩子的身心健康成长 保驾护航！