户外徒步 收获满度

利宝

户外徒步赞

户外徒步是一项很好的有氧运动，只要坚持、只要适度，对身心健康都是有益的。而将行走的步数通过一些平台捐出去，又可做许多有益社会的善事！户外徒步，值得参与，徒步活动值得称赞！

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（23年：千斤地水库）

经常户外走，少在室内留。

户外视野广，令人视力强。

户外空气好，心肺遇上宝。

徒步出出汗，毒素全排干。

偶尔晒太阳，更比补钙强。

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（23年：仙女灵石山顶）

徒步赏风景，一路好心情。

抬头望蓝天，颈椎没毛病。

看见白云飘，身上倦意消。

听见鸟唱歌，心中乐呵呵。

看着鸟飞翔，心中喜洋洋。

（21年：万绿湖露营地）​ （23年：韶关冷水滩）​

看见山花开，期待能常来。

遇上果儿熟，能比鸟捷足。

小溪水哗哗，犹如饮甘茶。

鱼虾游水中，令人真心动。

茂林缀路边，形成一线天。

（23​年：庐山） （23年：石谷阳石下）​

徒步入竹海，痴迷不思回。

竹下有嫩笋，挖点加肉炖。

五月挖蝉花，乐得满山爬。

风吹竹摇曳，心态变年青。

轻步穿竹林，浪漫又精神。

（20年：青州茶场）​ （19年：江西陡水湖）​ （16年：俐源李田百担窝）​

风儿轻轻吹，稻香人陶醉，

金黄连成片，稻浪舞无边。

小船江中行，船前似银镜。

浪花湿吾身，笑声久难停。

船进鱼惊飞，手慢影难追。

（17年：长塘黄沙村）​ （16年：长塘陶锡村枫树坝尾）​ （惊飞的鱼儿​）

徒步爬点坡，好处有很多。

体温会升高，燃脂消糖好。

心率能提高，心脏供血好。

拉伸脚跟筋，移步变轻盈。

呼吸微微喘，健肺气不短。

（仙女灵石顶）​ （23年：石谷村航拍）​ （20年：东水增坑村）​​徒步须坚持，效果更显著。

多走平缓路，时长宜适度。

多选林荫道，避暑环境好。

穿上登山鞋，可慢亦可快。

带上温开水，口渴就张嘴。

（24年：​仙女灵石雪景） （23年：枫树林）​ （16年：连平县田源镇古树公园）​

备条登山杖，有险可预防。

避开雷雨天，安全做在先。

徒步约上伴，互助更安全。

徒步好心情，健康有保证。

徒步每周有，健康永不丢！

       某日徒步后​捐出步数获公益金​       目前止，己获得证书17份：种树7份、保护地证书3份、参与保护大熊猫等7份，觉得很有意义。 ​徒步做公益，行善把德积。

参与一块走，善举帮解愁。

参与行走捐，越做心越欢。

徒步积能量，种树绿沙荒。

每日行一善，祸离福自增。

       2月28日在支付宝行走捐里捐出0.48元，累计捐款421.03元。​        今天在微信运动​中捐款0.66元。        在微信运动一块​走里坚持徒步捐款景计905.57元。       众人拾柴火焰高，徒步捐款效果好。       健康公益能双赢，灭荒济困不图报。 东山岭​ （17年：赤石嶂）赤石嶂上金元宝石​ （22年：枫树坝湖心岛​） 千斤地同心湖茶场​ 21年：燕归来树葡萄园​ 15年：江西定南布衣谷景区​ 20年：东江上游陶锡河段​ 19年：翠山竹海​ 16年：长塘黄沙九啾上水古桥（市保单位）​ 17年：谢洞蝉花（南方虫草）​ （2023年：庐山）​ （22年：河源五斗租）​ （22年：龙川​鳌山景区） （16年：小武当山）​ 美丽的竹林一一一有山皆图画​ ​

水清亦有鱼一一一无水不文章

      让我们：

在路上收获健康，在路上收获快乐！

运动中践行公益，积小善而成大德！

       愿朋友们龙年大吉：

平安一一无灾无难无祸；

健康一一无大病重病恶病；

富裕一一丰衣足食有余钱；

过上真正自由自在的生活。

                            2024年02月28日

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