<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">对于有一定年龄的人来说，拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所谓“骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。<span class="ql-cursor"></span>而拉筋是可以通过怕打来实现的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">对于成长期的人来说，拉筋可以巩固身体的各方面发展，还有利于身体的韧带的调节。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">对于年幼的人来说，可以提高身体的素质和身体的成长，对于身高的发展也是有一定的影响的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">对于老年人来说，如果你的“筋”受伤或衰老了，一般都会有疼痛等不适症状，。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">最常见的有下面7种：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">颈椎病；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">腰椎间盘突出症；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">腱鞘炎：一般表现为手指或手腕部疼痛、活动受限；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">腰肌劳损；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">腕管综合征：鼠标手；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">膝骨关节炎；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">网球肘：又叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧肌腱发炎导致的疼痛。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">拉筋的好处如此多，但你会正确的拉筋姿势吗？今天带您一起学学！（请看图）</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">整体拉筋姿势</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">肝胆经的三种姿势</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">膀胱经和肾筋的五种姿势</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">下面给大家示范8个正确的拉筋方法，根据个人的身体素质进行即可，没有次数要求!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p>