八段锦最后一寸

旅游•依梦

⭕八段锦最后一寸：

第1️⃣段发力点在掌根（明劲）和腰椎（暗劲）。

第2️⃣开弓动作向肘和掌根两端使劲。

第3️⃣落的手尽可能的贴合身体，起的手尽可能远离身体。

第4️⃣转身时手臂不动，下颌尽量去寻肩膀。

第5️⃣不能拱背，拧手拧肩拧头时腿不能动。

第6️⃣锻炼重心在脊柱上。

第7️⃣是吸气收拳且提气提肛。

第8️⃣手搓热后要想象有一团火热的阳气进入肾脏，存气屏息约3-5秒。