晨练中优美的舞姿 适当运动增强体质

建华

给晨练的朋友们点赞！自娱自乐，带领其他姐妹们舞起来，真好！

八段锦，是个很不错的运动，对中老年人来说挺好，活动量不大，适当掌握都可以去做。我自己的感觉，由于颈椎不好，活动后就觉得很舒服。当然每个人的情况不一样，刚开始时还是动作小点，适当掌握为宜。