关节小知识（一）

白大夫

健康小知识

 肩关节是一个复杂的肩关节，准确来说它应该叫做肩关节复合体，它由3个滑膜性关节（盂肱关节、肩锁关节和胸锁关节），以及2个功能性关节（肩胛胸壁关节和三角肌下关节）构成。

盂肱关节结构特点

1、盂肱关节为什么灵活？

 从滑膜性关节的类型上来看，盂肱关节属于球窝关节，这类关节本身就是最灵活的关节类型。而且盂肱关节的特点是球大窝浅，任何时候肱骨头都只有一小部分与关节盂相接触，这使得它具有更大的活动性，但同时也具有潜在的不稳定性。因此，盂肱关节必须要有相关的支持结构来维系其稳定。

2、盂肱关节静态稳定结构

 这个主要跟关节本身的形状、关节里面的软骨（纤维软骨唇）、包绕关节的关节囊和韧带，以及关节内的粘附力和内聚力，这些都可以为盂肱关节提供静态稳定性，或者也可以叫做被动稳定性，因为它们只能被动的起作用。

3、盂肱关节动态稳定结构

 关节动态稳定性主要靠肌肉来维持，维持盂肱关节的动态稳定结构包括：

肩袖肌群：这是盂肱关节最核心的动态稳定结构，它们像衣服的袖口一样，包绕并控制肱骨头的运动。

肱二头肌长头：可以为盂肱关节前方提供稳定性。

肱三头肌长头：在一定程度上也可以支持盂肱关节的稳定性。

4、神经控制和运动技巧

 神经系统对肩部肌肉的控制对于肩关节的稳定性和协调性也非常重要。运动技巧的发展可以帮助避免不必要的关节运动，从而减少受伤的风险。