<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我们情绪不佳,深感压抑,愤怒,失望,挫败时,很难满怀爱意的与伴侣沟通。负面情绪涌现使原来的信任,关爱,理解接纳,任何尊重可能全部消失的无影无踪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在那一刻,哪怕是最好的动机也会恶化为一种场“内战”。在气氛紧张的时候,我们都忘记了应该用得体的方式与对方进行有效的沟通。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在这些时候,女人总是不自觉的责怪和埋怨男人,让他们为自己的行为感到内疚。总是朝坏处想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忘了其实男人也已经尽力了,于是大声埋怨,一旦女人被负面情绪左右,她就很难以信任,接纳与欣赏的态度与男人说话,她根本不知道自己对伴侣的恶劣态度会造成多大的杀伤力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">男人情绪不佳时,态度也比女人好不了多少,他总是盲目评判,横加指责女人的想法与感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他忘记了女人的敏感与脆弱,忽视了她的情感需要,变得刻薄寡爱!此时畅谈的心声可能已经完全起不了作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么如何疏通负面的情绪呢?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">假如有些事情很难面对面去理性的沟通,还不如用文字来表达,就是写一份“情书”,当然这个“情书”不是我们所说的纯粹的情书,主要是表达你的情感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如说愤怒,悲伤,恐惧,悔恨,爱……把你的心里真实想法写出来。表达你的愤怒,你的身体不适,你当时是怎么想的?当他看到这一切就慢慢会理解你,他也会理性的判断你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我曾经有一次吵架,在去上班之前,我在我家的小黑板上写了一句话:“老婆我错了,对不起”晚上回来老婆冰释前嫌,笑脸盈盈的迎接我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在信息沟通通很方便,你也可以用文字给老婆发信息。因为你发信息就是经过大脑的思考来发出!还有个原因,那个时候你们都脱离当时那种激烈争吵的氛围。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自助的力量,我们也可以自助,就是自己帮助自己。我们常听到的一句话,我们得不到别人的爱,我们只要自己爱自己,取悦自己……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我认为一个人之所以烦恼太多,碰到的事情太多,那就是因为你读书太少,知道的太少,想的太多造成的。我有一段时间,特别为孩子不好好学习而苦恼,后来读了大量的有关于教育方面的书,我才知道问题在于我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">没有激发孩子的动力,没有明白孩子他天生都是爱学习的。没有以兴趣去引发他,而是强制的逼迫他打压他去学习,这样他更容易受伤,也学不进去。己所不欲勿施于人,是我们任何人都是这样子的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">独处的力量,可以给自己独立的空间,安静的地方去思考,去发呆。把一些事情来龙去脉想一想。找一找事情的根源。也可以给自己10分钟半个小时写写日记。写感恩日记会让你更有能量,写情绪日记会让你疏解情绪。写成功日记会根据能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当然你也可以独处的去看一本书。因为你所碰到的问题,所发生的困难可能500年前在别人身上都经历过。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">团体的力量,你之所以有情绪,因为你能量太低,你思考的模式太独一,就是没有打开你的通路。或者你的认知不到位才造成的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当团体和你交流,会让你有新的思维产生,会让你感到正能量的强大。他们也会给你出谋划策,也会化解你心中的痛苦和疑问。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">假如你的团体都是积极向上向善的,都是一批非常优秀的人。他们也许一句话,一个行动,一个提问就帮你排除万难。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 倾听的奇迹,不管你是独自把心中的感受诉诸于纸笔,还是通过手机来传情达意;不管你是通过心理医生的治疗来缓解压力,还是在团体中大胆地分享情感,你都是在为自己做一件非常有意义的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不断地聆听自己的心声,探求内心隐秘的世界,这意味着你在呵护自己,走向成熟。你会感到脑海里有一个“小声音”在对你说:“你是独一无二的存在。我关心你的感受,无论何时,我都是你最好的听众。”</p><p class="ql-block"><br></p>