<p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 惊蛰</b></p><p class="ql-block"> 春雷一声话补阳</p><p class="ql-block">太阳到达黄经345度，是二十四节气中的第三个节气。“春雷响，万物长”，阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增多。应顺应阳气生发的特征，通过饮食、运动等多种方式护肝补阳，将免疫的堤防修得更牢固。</p> <p class="ql-block">“候”为古时的计时单位，一候为5天，一个节气有3候，一年24个节气，也就是72候！</p><p class="ql-block">惊蛰一候桃始华！</p> <p class="ql-block">二候鸧鶊鸣（鸧鶊指黄鹂鸟），在开满鲜花的树枝间跳来跳去，时时鸣叫。</p> <p class="ql-block">三候鹰化为鸠。惊蛰时节，由于鹰开始躲藏起来繁育后代，而原本蛰伏的鸠开始呜叫求偶，古人没有看到鹰，而周围的鸠好像一下子多起来，他们就误以为是鹰变成了鸠。</p> <p class="ql-block">《黄帝内经》认为，春天肝当令。肝的任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体气血畅通而不淤滞。“身体”这个“国家”要靠“肝将军”去传达政令。所以不要伤肝，要不然太多的身体邪气无法及时排出去。比较常见的问题有：眼睛干涩、咽干口苦、腹泻、手足抽筋等。</p> <p class="ql-block"> <b> </b><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">养肝清肝全方略</b></p><p class="ql-block">肝气<span style="color: rgb(237, 35, 8);">偏弱</span>者：工作压力大，营养不均衡，缺乏体育锻炼。</p><p class="ql-block">养肝方略：多食菠菜，韭菜，香菜等；零食换成山楂乌梅白芍等酸味食物或药物，以达到柔肝调肝的效果。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">肝火</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">旺盛者</b><span style="color: rgb(25, 25, 25);">：心情压抑、好烟酒酸辣、肥胖怕热面部长痤疮等特点。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">养肝方略：滋阴清肝火，最有效的方法是喝菊花茶。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;"> 惊蛰一定要吃梨哦！</b></p><p class="ql-block"> 惊蛰地气生发，也使我们人体的气往外涌动，有时候会出现皮肤瘙痒的症状！所以更加要养阴润燥！</p><p class="ql-block"> 惊蛰吃梨有两个含义：</p><p class="ql-block">1、来自“梨”的谐音“离”，“惊蛰吃梨，疾虫远离”，希望有个好兆头，田里的植物能够远离（梨）虫害。</p><p class="ql-block">2、梨有润肺止咳，滋阴清热的功效！梨味甘性寒，脾胃好的人可以生吃，“生者清六腑之热”；脾胃虚弱的人可以蒸煮一下，“熟者滋五腑之阴”！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《黄帝内经》认为惊蛰时节，人和动物一样，都是从冬眠中惊醒过来，身体各脏器的功能都处于较低的状态，适宜一些疏肝活血的柔和运动：郊游、走路、登山、慢跑及太极拳等；防止剧烈运动。</p> <p class="ql-block">惊蛰时节，“倒春寒”的现象还在持续，春捂在这个节气中还很重要‼️</p> <p class="ql-block">“惊蛰吃梨，一年不疲”，祝您平安喜乐！</p>