<p class="ql-block"> 2024年2月23日-25日三天，恰逢正月十五元宵佳节！在英雄城四平，又一次参加了师父沈健教授的催眠培训课程。三天的课程里有亲密关系问题，有哀伤处理，有学业指导，有躯体化症状消除等等精彩纷呈的个案，还有师父金句频出妙语连珠的课程讲解，师父总说讲课就一定让人家听课的听得懂，要不这钱不白花了吗？还让人家决定自己水平有问题，犯不上！所以讲就讲透亮，讲就讲彻底，讲就讲明白，讲就讲通明！让来到现场的徒弟们有所收获，让带着自己人生课题来的人有所顿悟！让夫妻关系还是亲子关系问题得到改善！让自己跳脱出羁绊挣脱开枷锁，学会了放下！</p> <p class="ql-block">课堂笔记:</p><p class="ql-block">要想和孩子好好沟通，认同和接受你的思想，首先得和孩子处好关系，孩子喜欢家长，崇拜家长，愿意和家长沟通，这样的沟通效果才好！</p><p class="ql-block">作为家长我们和子女的关系是他们负责任的照顾好他们自己，我们替他们照顾好我们自己，不让孩子们分心，互不牵扯，不纠结！</p><p class="ql-block">有时间有精力先去解决我们自己的问题，改善提升优化我们自己，鸡娃不如鸡自己！</p><p class="ql-block">情绪释放要痛快的哭，发泄出去！不要痛苦的哭，哭完更难受！</p><p class="ql-block">不是别人值得我们原谅，是我们更值得自己珍惜！</p><p class="ql-block">跟改变不了的事儿讲和，不要死磕！</p><p class="ql-block">别以表达不满来表达期待，我们需要不带情绪的去表达期待，这样会使得问题双方矛盾不激化！</p><p class="ql-block">越是艰难处越是修心时！</p><p class="ql-block">儒家讲人和人之间的关系，道家讲人与自然的关系，佛家讲人与自己的关系！</p><p class="ql-block">经历塑造大脑，催眠重塑大脑，大脑神经具有可塑性！</p><p class="ql-block">贴跟带陪没有顺序时刻准备积极应对！</p><p class="ql-block">不要想过去我是一个什么样的人，要去想我将来要成为一个什么样的人而努力！不为失败找借口，要为做到想办法！</p><p class="ql-block">一个内心强大的人外表是柔软的！</p><p class="ql-block">沈氏三论:背论，挠论，痰论</p><p class="ql-block">如果面对不了失败的折磨就不要去想着成功的喜悦！如果面对不了失恋就不要去谈恋爱！</p><p class="ql-block">做最坏的打算，做最好的努力！</p><p class="ql-block">从此刻开始做好，想好，悟好！不遗憾，不后悔，不纠结！</p><p class="ql-block">放下过去，放下别人，放下未来！</p><p class="ql-block">如果负性情绪来了，不要死磕，让其过来，穿过，离开！</p><p class="ql-block">立体看个案，底线想问题，大处着眼，小处着手。</p><p class="ql-block">影响力来自于体验，不是解释，体验会改变人！</p><p class="ql-block">幸福感，价值感，使命感！</p><p class="ql-block">不打你，不骂你，不给你，不离开你！原则要坚守，真爱要留存！</p><p class="ql-block">理解和敬畏每一个生命！</p><p class="ql-block">认同和尊重别人与自己认知及行为差异的存在！</p><p class="ql-block">由衷地无条件地关怀周边需要你帮助的每一个人。</p><p class="ql-block">生气时说过的话不经过大脑！</p><p class="ql-block">安全感，满足感，关联感！</p><p class="ql-block">平静，满足，爱与依恋！</p><p class="ql-block">避免伤害，寻求回报，亲附他人！</p><p class="ql-block">多巴胺——快乐</p><p class="ql-block">正肾上腺素——活力</p><p class="ql-block">血清素——平静</p><p class="ql-block">跟问题解离，跟资源链接！</p><p class="ql-block">从过去的经验中学习预设未来！</p><p class="ql-block">和孩子一起面对问题，解决问题，从而获得成就感！</p><p class="ql-block">灵魂的思考无一不涉及画面！</p><p class="ql-block">放松的身体里住不下焦躁不安的灵魂！</p><p class="ql-block">先放松身体才能放松精神！</p><p class="ql-block">床不是思考的地方，床是睡觉的地方！</p><p class="ql-block">合作，利用，灵活，转化！</p><p class="ql-block">学好催眠做自己的做他人的身心理疗师！</p><p class="ql-block">3F:专注，反馈，纠正。</p><p class="ql-block">杰出人物路线图:产生兴趣，变得认真，全力以赴，开拓创新！</p><p class="ql-block">保持初心，持续成长，降低期待！</p><p class="ql-block">最好的美容品是保持好心情！</p><p class="ql-block">……</p> <p class="ql-block"> 这次复训我更关注初中高中孩子们学业指导和中高考考试焦虑问题的处理。</p><p class="ql-block">案主:高三女生，因考试焦虑而请求师父进行催眠疗愈！该生描述:一到考试之前就拉肚，身体抖，考试不专注，莫名的闹心！初三中考前曾经40天提高100多分，高一转到快班一直倒数第一，到高二略有提高，高三开始努力学习，校榜进步200多名！就想着今天考完才好，考什么样都可以，无所谓，快点儿结束高考备考吧！想学学不进去，不学又不甘心！精神上玩命，行动上放挺！</p><p class="ql-block">师父了解了大致的情况后开始催眠导入，用了万能呼吸法，首先深呼吸，稳定情绪和心神！然后找到相对不舒服或者没有放松的部位，动一动那个地方，动过之后会更舒服，师父善于用干扰来进行催眠，经常用到的两句话就是整个过程你随时可以动你的身体，动过之后更舒服，整个过程你随时也能听到别的声音，所有的声音会让你更放松！（万能导入法，百分百好用）之后采用了定义颜色法让舒服放松的感觉顺利的扩展延伸到达全身！蓝色——天蓝色——让天蓝色围绕着浸泡着，沉浸在舒服的感觉里，不知过了多久（将舒服的感觉放大拉长）！</p><p class="ql-block">在这种舒服的感受下，再次挖掘资源，建立安全处所，大海边，海浪冲刷着白色的沙滩。大海一望无垠就像我们的心灵，白色的沙滩纯净无暇，海风吹拂着身体，海水冲刷着脚丫……在这里师父引导案主借助海水冲刷和海风吹拂的意向，把烦恼和不舒服不愉快的感受一次次的带走，消失不见！</p><p class="ql-block">之后进入到催眠干预与处理阶段。通过年龄回溯到高三月考失利的那个时候，经历了一些什么事儿？努力一段时间考试后的结果比不学习考试的结果还不好，觉得努力没用，很失望很气愤，和之前中考提分不一样！失望，觉得自己撵不上了！师父适时引导，努力几天怎么能和别人努力几年的相比？（改变不合理认知）用抱枕代替当时的自己，通过时空对话，告诉当时的自己，安慰一下！告诉她现在的成绩很好，经过半年的努力局面渐渐掌控了，校榜提高了200多名呢！师父不就此打住，经常性的做法是锦上添花，再做些努力！修通认知，考750分是不可能的，根据现有水平设置三级目标，最低目标480分，中间目标510分，最高目标540分。别总把自己逼迫到尴尬的考750分境界，为什么就不能出错呢？为什么就不能马虎呢？为什么就成绩不能倒退呢？太完美的事物往往不长久！按照中间目标自己可以丢三分之一的分，这样想舒服多了！具体的做法是把该得的分放兜里，剩下的随便写，弄不好还能再多得很多分！听懂的尽量听，听不懂的不要了！保留全部精力在能听懂的部分。错题是天使，一遇到错题就高兴，考前出现错题比考试时出现错题好！不要去算分，那是阅卷老师的活儿！还有高考之前，除了捞分，其他的都可以暂时放一放！最经典的事儿是，处对象，先暂时搁置一下，高考之后，两人一见面还有触电的感觉，老天说能处，那就继续，如果没感觉了，那就说明不行，就拉倒呗！彻底修通考试焦虑，通过解决第一次出现问题情景带来的情绪感受，再通过隐喻故事引导使得认知合理化！消除考试焦虑问题！之后处理那个让自己闹心的假想敌，师父常说比得好让自己舒服你就比，比不好让自己不舒服就不必比！自己给自己挖个坑绊倒自己，不明智！一句话解决了孩子的困扰！还有一个小男生的追求让自己很不舒服，师父用玻璃罩技术帮助孩子建立边界和更好的保护自己！但根据来访者利益至上原则，玻璃罩变成了方块，又变成了庙里的大钟，再用大棒子敲击！还有个闺蜜也捣乱，就让她们一起进入大铜钟里！师父很好的通过玻璃罩技术将孩子的问题解离！为了让孩子能更好的应对考前焦虑，舒舒服服的睡个好觉，师父在催眠状态下交给案主扫描身体让自己快速放松进入舒服放松的状态当中，通过多次扫描也尽可能的把一切影响考试的事和物，都彻彻底底的扫描出去了！师父强调，做扫描要一点一点慢慢的扫描，尽可能说出具体的部位一步步引导案主进行扫描！有点儿类似于渐进式放松！这过程就像外面走，有灰尘落在脸上了，一洗个澡就干净了！有情绪问题困扰，多扫描扫描就好了！</p><p class="ql-block">之后为了教学展示，师父做了六级深度催眠，分别是眼皮胶粘，手臂僵直，数字遗忘，痛觉缺失，无中生有，有中生无！使得案主进入更深程度的催眠状态！体会更舒服更放松的感受！</p><p class="ql-block">为了让催眠后的案主更有对未来的向往和斗志，师父又利用年龄前瞻技术，带案主体验在大学时期，轻松快乐的自己，享受着大学校园里的美景，享受着大学时代的美好时光，内心坚定而有力量，回望现在的自己，会感谢现在的自己！现在的自己会对未来自己下决心和保证，不负期待，努力向前！一切都会实现，都会越来越好的！师父引导案主说一些激励自己的话语，但案主说看看就好，师父就温柔慈悲的等着，（此处再次体现来访者利益至上原则）</p><p class="ql-block">在整个过程中，师父不断评估案主考前焦虑分值的变化，从一开始的80分，到60分，到50分，到40分，到35分，到20分，到0分！时刻跟进贴住案主，用合理有效的技术引导，最终改善案主的考前焦虑！</p><p class="ql-block">之后又再一次进入到安全处所，这次的安全处所更广大更舒展更亮堂了，说明催眠干预是有效的，催眠彻底解决了案主的焦虑问题，使得她考前有信心，考时不焦虑，考后能安心！</p><p class="ql-block">最后进入唤醒阶段，数了五个数字，一动动脚，让脚恢复知觉，二动动膝盖让腿恢复力量，三动动腰动动后背，让全身充满力量，四动动肩膀动动脖子，伸伸懒腰，舒展一下身体！数到五的时候再睁开眼睛，五，眼睛明亮，心情愉悦的醒过来！</p><p class="ql-block">师父强调在做孩子的催眠引导时，切记不能急，不能跳脱，要慢工出细活，要一点一点，精雕细琢！此次个案真正采用了五层三明治的方式，导入，安全处所，催眠干预和处理，安全处所，唤醒！</p> <p class="ql-block"> 对于中高考孩子的个案，催眠师一定不能急，要贴跟带陪贯穿整个过程始终，要用自己的个人修养，人格魅力去感染他们，用更多的隐喻故事引导他们，和他们在一起，陪伴着他们一起面对问题，处理问题，解决问题，最后将不能授人以鱼而要授人以渔的鱼和渔都给他们，让他们不但能停止沸腾，更能学会釜底抽薪的解决问题！</p><p class="ql-block"> 最后引用师父的话，“孔子弟子三千出了七十二贤人，我也弟子三千，能出三百个真干事儿的就行！”我也想说，能遇上师父，是我的幸运！那些带着各种各样问题的孩子们能遇到理解他们接纳他们能帮助他们并带领他们走出困境的贵人，也是他们的幸运！愿所有的孩子们都能遇上他们人生中的贵人，愿同门们都能成为越来越多的他人的贵人！最后祝愿所有的人好运连连，龙年大吉！</p>