<p class="ql-block">各位家长、同学们：你们好！愉快而充实的假期生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。札达苗们，要从“寒假模式”转换到“开学模式”，从容而自信地迎接新学期，剩下的时间里，要慢慢开始收心，为新学期做准备啦。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">报到时间</span></p><p class="ql-block">2024年2月27日上午10:00—19:00 </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">温馨提示</b></p><p class="ql-block">为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，老师提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1、开学前帮助孩子调整作息习惯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"></b>寒假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">制定并执行规律的作息时间</span></p><p class="ql-block">至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">建立合理的学习和娱乐时间</span></p><p class="ql-block">很多孩子在寒假期间经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2、开学前帮助孩子调整生活习惯</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。</span></p><p class="ql-block">俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">调整饮食，缓解孩子的疲劳感。</span>寒假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">3、开学前帮助孩子调整心理状态</b></p><p class="ql-block">在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。</p><p class="ql-block">特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">4、开学前帮助孩子制订学习计划</b></p><p class="ql-block">新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">结合实际，确定目标。</span>定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">长计划，短安排。</span>在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">计划要全面。</span>除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">5、开学前帮助孩子形成正确的学习习惯</b>培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">预习习惯：</span>预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">复习习惯：</span>复习不仅能更加深刻地理解知识，还能更好地衔接下个阶段的学习。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">写作习惯：</span>养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">适应老师：</span>面对各学科老师，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">阅读习惯：</span>读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">6、开学前帮助孩子了解安全知识</b></p><p class="ql-block">2月，中小学生又要迎来新的学期，在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。</p><p class="ql-block">（1）遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。</p><p class="ql-block">（2）未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。</p><p class="ql-block">（3）横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。</p><p class="ql-block">（4）不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。</p><p class="ql-block">（5） 在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。</p><p class="ql-block">（6）告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。</p><p class="ql-block">（7）牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址，家庭住址周边的建筑物等。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">7、开学前，帮助孩子做好总结并置办学习用品</b></p><p class="ql-block">在寒假期间，不少同学抓紧假期时间自学或外出实践，增长知识，开拓视野。在正式开学之前，家长可以和孩子一起回顾整个假期生活，总结收获得失，可以鼓励孩子以作文或日记的形式进行总结记录，在开学初孩子也可以跟小伙伴们一起分享一下。在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。</p><p class="ql-block">另外，开学需要仪式感，家长可给孩子准备一份大餐，或为孩子拍摄第一天入学放学的照片，作为纪念……</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">8、春季传染病预防</b></p><p class="ql-block">（1）关注天气变化:</p><p class="ql-block">春季气候多变，乍暖还寒，要根据天气变化及时增减衣物，避免着凉导致身体免疫力下降。</p><p class="ql-block">（2）养成个人卫生习惯勤洗手：饭前便后及接触脏东西后要及时洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。注意饮食卫生：不饮生水、生食瓜果蔬菜之前要彻底清洗，不共用餐具。注意咳嗽礼仪：打喷嚏咳嗽时一定要用纸巾或肘部捂住口鼻，并及时洗手。勤换衣服，及时更换、洗晒被褥。</p><p class="ql-block">（3）保持开窗通风每天在阳光充足的时间段开窗透气，室内空气湿度保持在适宜水平。</p><p class="ql-block">（4）合理搭配膳食多吃富含优质蛋白、微量元素、维生素的食物，合理膳食，营养均衡，不挑食，提高免疫力。</p><p class="ql-block">（5）做好自我监测一旦出现发热、咳嗽等症状，要注意在家休息。如症状较重，应尽早前往医院就诊。</p><p class="ql-block">（6）按时接种疫苗接种疫苗是预防和控制传染病最经济有效的措施。</p><p class="ql-block">（7）保持健康生活方式早睡早起，保证充足的睡眠时间。坚持锻炼，增强身体素质，提高身体免疫力。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">就要开学了，特为家长和同学们准备了这8个开学温馨提示，希望能帮助孩子们在身心上都做好返校准备！老师们已经准备好迎接亲爱的同学们了，一起开始愉快的新学期旅程吧！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 札达县九年一贯制学校思政处</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 2024年2月26日</span></p>