<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><i>为什么人到了中年最好是跳舞，不要跑步呢？我们先来说说跳舞的好处！</i></b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>（此文来源网络）</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><i>说起跳舞的好处，除了能锻炼形体外，还有以下这么多好处呢</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>1、缓解紧张</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>跳舞是一种静中有动、动中有静的运动方式，以轻快的步伐跳15分钟左右的舞，可以缓解神经肌肉紧张。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>2、强筋健骨</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>舞蹈能锻炼关节的灵活性，具有强健腿足、筋骨等功效，更有利于促进人体血液循环和新陈代谢。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>3、反应敏锐</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>经常跟着音乐摆动身体，大脑思维活动会变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>经专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>4、增强心脏功能</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>跳舞可以增强心脏功能，能让舞友们的心脏变得慢而有力。毕竟拥有一颗健康的心脏，才能更好的享受生活。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>5、增强血管弹性</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>跳舞能增强血管弹性，降低血管破裂的可能性。所以，连买红酒的钱都省了啊~</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>6、增强分泌功能</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>跳舞还可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲。跳舞对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等病症都十分有效！</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>7、减少心肌梗塞</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><i>8、降低胆固醇</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>跳舞会减少胆固醇在动脉壁上的聚积，还能减少血糖转化成甘油三脂的机会，所以这也是为什么跳舞可以保持形体美的原因。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>9、减少激素产生</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>过多的肾上腺素是会引起动脉血管疾病的，而跳舞能减少激素的产生，所以跳舞才是真正的“包治百病”！</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><i>长期坚持跳舞会使我们体质增强、注意力集中和精力旺盛。长期坚持跳舞更能给我们增添快乐。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"><i>团扇舞《江南情》快乐六姐妹2024年7月27日在西双版纳小象山公园。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"><i>快乐六姐妹习练…藏族舞蹈：画你。地点：西双版纳；志恒～小象山公园。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"><i>习练舞蹈；紫色丫丫</i></b></p>