心理学家：让孩子学习像打游戏一样上瘾，他就会沉迷其中停不下来

李海霞

趋利避害是人的天性，孩子没有好的学习感受，自然也就没有学习动力。父母越懂科学引导，孩子越有爱上学习的可能。 一提学习就犯困，一到玩的时候半夜都能不睡觉，这是不是大部分孩子的情况？做家长，最头疼的事情，恐怕就是“孩子不爱学习”。父母连哄带骗，连骂带踹，想尽各种方法，孩子还是一天到晚只想着玩。即使是很多小学阶段特别乖的孩子，到了初中后也会“原形毕露”，讨厌学习，就是想着玩。当我们抱怨孩子不听话，不懂事儿的时候，有没有想过一个问题：“到底是为什么，让孩子对学习厌恶，对游戏却兴趣很浓？”诺贝尔奖得主、心理学家、美国普林斯顿大学教授丹尼尔·卡尼曼给出了答案。 通过实验，丹尼尔·卡尼曼发现，人们对一切人、事、物的感受仅取决于两点：高峰时的体验和结尾时的感受。而持续时间长短和中间好与不好的体验几乎被完全忽略。也就是说做一件事情，我们最后能记住的只有过程中最强烈的感受以及结束时的感受。这就是“峰终定律”。 所以，孩子为什么不爱学习而沉迷游戏，就是因为学习给孩子带来的体验太糟糕了。孩子遇到不会的题，家长就会说：“这么简单的问题都不会，上课又没听课吧！”孩子学习累了，刚想休息一下，家长就会说：“就知道玩，赶紧学习去！”孩子上了一天学，刚进门，家长就催着写作业；考试考砸了，家长张口就骂孩子实在太蠢。 在整个的学习过程中，充斥着唠叨，抱怨，怒吼和被比较，孩子感受不到任何高峰带来的自信，也体会不到结尾带来的成就。反观在打游戏中，孩子在打怪闯关中，不断得到奖励和反馈，在游戏结束的时候，身心愉悦的快感和精神的充分刺激带给他们意犹未尽的感觉。孩子在游戏过程中，每隔几分钟会得到一个正向反馈，告诉他们做得很好，他们需要继续玩下去，才能获得更多的回报。反差如此明显，你还能怪孩子厌恶学习，热衷游戏吗？ 峰终定律”已经给我们指明了，沉迷学习中的孩子应该拥有的感受，那么我们就可以利用这个原理，像玩游戏一样为孩子设计学习，去创造正向的峰值和终值。 建立正面积极的峰值体验 切割学习时间长时间的持续学习只会让孩子感到疲劳，专注力开始分散。而打游戏之所以不让人感到疲倦，就是它设置了很多关卡，孩子一关一关过，就会保持高度的专注力和极大的兴趣了。我们不要让孩子长时间写作业，而是要将时间切割一下，利用番茄钟，每20分钟为一关，到点儿就站起来休息一下，然后再攻下一关。 减少负面体验在游戏中，孩子会不断得到宝盒，礼物，提高了游戏体验和兴趣。在学习中，我们也要提高正面体验，减少负面体验。减少对孩子的唠叨，打骂，冷嘲热讽和催促，这只会增加孩子的负面峰值体验。将学习时间留给孩子，在学习过程中给予赞扬，鼓励，肯定，甚至可以多说说“彩虹屁”去提高孩子的学习体验。 创造意犹未尽的结尾 拒绝“乘胜追击”有的家长看到孩子今天学习状态不错，或者作业完成得快，马上就给孩子安排上了“妈妈牌”作业。孩子本以为自己写完作业可以玩了，一看到额外内容，顿时就泄了气。如果要留“妈妈牌”作业，就要在写作业之前提前做好计划安排，切不可因为孩子的状态好，就“乘胜追击”，给孩子打击。 不在体验最差的时候结束学习有的家长辅导孩子作业的时候鸡飞狗跳，气到爆炸，于是怒吼“拉倒吧，不学了”，就此结束了孩子当天的学习。表面上看是结束了继续崩溃的状态，实际上，你就是在孩子学习感体验最差的时候突然掐断，将孩子一直留在了最糟糕的的状态中。即使在崩溃的时候结束学习，也要缓和一下自己的情绪，给孩子一个拥抱和肯定，多鼓励鼓励孩子，而不是生气地怒斥。 在孩子状态好的时候喊停打游戏之所以意犹未尽，就是在打过关得到胜利满足感的时候，游戏结束了！所以，我们每天结束学习的节点也非常重要。在孩子状态饱满的时候，结束学习，会让大脑产生“不满足感”，对下次学习充满期待和向往。所以，一定要强化孩子在学习结束时的体验。我家娃每天学习完后，我们都会击掌庆祝，还会准备一些盲盒表扬卡，隔一段时间就让他自己抽一张，得到一个小奖励。孩子因此动力满满。当孩子厌恶学习，实际上并不一定是孩子贪玩，而是我们在引导孩子学习的方法上搞错了。家长不妨尝试使用“峰终定律”去改善孩子对学习的体验，让孩子因此爱上学习。