我和我的恋人马拉松（二）

鱼游之

我恋上马拉松了

我的恋人姓马，叫马拉松，她和我一样喜欢42.195公里。共同的兴趣和爱好，让我们成为亲密恋人。

2006年11月，参军服役19年后，转业到地方工作，来到了高中毕业时曾经报考的梦想高校……福建师范大学。为了适应新岗位、忙于工作是借口，其实是自己偷懒了，除了偶尔打打羽毛球、游游泳、爬爬山、散散步，基本疏于运动锻炼，体重逐年见长。到了2012年年底体检时，保持了二十多年67公斤左右的基本标准的体重，飙升到75公斤！其它如血脂、血糖、尿酸、总胆固醇等等要么略高、要么临界，还伴有轻度脂肪肝什么的。因为健康是种责任，也因为惜命，命令自己赶紧恢复喜欢的跑步运动。

开始恢复跑步时，竟然400米的跑道，跑了一圈就跑不动了，两脚太沉了！跑跑走走、走走跑跑，也才完成三圈。就这样三天打鱼两天晒网的坚持运动着，运动时间也能基本保持在30分钟左右，跑不动就走，到后来强制自己上了田径场就要完成8圈，从第8跑道开始，一直到第1跑道，看着跑圈越来越小，自己也更有信心完成；游泳也有坚持，开始一次游个二、三百米，后来能够游五、六百米。

但是，到了2013年年底体检时，体重仍有72公斤，各种指标也仅仅略有下降，运动效果不明显！有次在学校东区田径场跑步时，盯着运动标语突然醒悟：“你没有看田径场的大标语是怎么写的吗？‘每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子’，这肯定是有科学道理的”。然后对自己说，运动不能三天打鱼两天晒网，一个星期七天，至少也要保持四天打鱼三天晒网，一个星期要坚持运动四次以上，每次一小时以上，还自以为是的对“每天锻炼一小时”进行自我解读：二三十分钟的运动，基本上消耗的是热量，随便吃吃就把这些热量补回去，运动是达不到什么效果的，只能说是热身；运动三十分钟以后才开始消耗糖分；运动四十五分钟以后才开始燃烧脂肪！所以，每次要锻炼一个小时以上，这样才会有效果！才能促进真正的新陈代谢，把“垃圾”从体内排出，才能实现身体各项指标正常的目标！

找到运动效果不佳的症结后，基本上以每个星期增加10%运动量的进度，逐步增加运动量和运动时间。2014年下半年开始，只要上田径场，10公里起步，15、16公里随便跑，还自己完成了两次21公里多，也就是半马的跑量了。在同事、跑友的怂恿、鼓励、支持、激励下，报名参加2014年11月30日武夷山的首届马拉松，在报名选择全马还是半马时，自认为平时已有两次跑过半马的量，而且途中没有停歇，也没有喝一口水就跑完，全马如果跑不完，走也能走完吧。于是，原来想报半马的我，心里一激动，竟然直接选择了全马！因为没有经验，因为过于自信，之前从没有跑步超过22公里的，突然参赛全马，赛场气氛又好，情绪都被调动起来了，前半程跑太快了，前面一个小时就跑了将近14公里，心里暗示自己慢下来，但是跑着跑着又跟着气氛快起来，到三十二公里后就很吃力了，还几次差点抽筋，到后面都要两手撑着双膝慢慢挪，想慢跑几步都不行，一跑就想抽，太苦逼了，心里也在骂自己“神经病，报什么全马”！。但是，“自己选择的路，跪着也要走完，爬也要爬到终点”“努力到无能为力”是我从小就有的性格！最终，2014年11月30日，武夷山首届马拉松、我的首马、我的首次全马，竟然以4小时44分安全完成了，虽然使尽了洪荒之力，体会到生不如死的感觉！但是挑战极限成功时的喜悦胜过了一切，喜极而泪，真正体会到痛并快乐着的舒爽！后来体检时，各项指标已基本正常，体重67公斤，并且一直保持在67公斤左右，挺好！对自己很满意！

尝到了跑步的好处，坚持跑步；尝到了马拉松的好处，恋上了马拉松。

马拉松，是我的亲密恋人，是我的第一恋人！她会带我去旅游，美食美景不辜负；她会带给我健康，吃么么么香；她会带给我快乐，想得开、放得下、无烦恼！

本书第二集收录2018年至2023年完成的30个线下全马和2个线下半马。

截至第二集，共完成54个全马、5个半马。

马拉松永远在路上，欲知后续完赛马拉松的情况，请等第三集。