最是一年春好处开学收心展新局

宗晶

<h3>亲爱的同学们： 好久不见的下一句，从来都是甚是想念。依稀记得在彤云酿雪之时你背着满满的行囊，雀跃着走出校门，投身斑斓的假期。在这个假期里，你辞别了旧岁，将满满的期许交给了新年新景，你团聚了家人，在围炉夜话里，你拼凑了岁岁年年；你重逢了亲友，在细数过去的回忆里，品味成长的点点滴滴；你也没有忘记取出书本，放声诵读，纵笔书写。总之，这是一个内外充盈，松弛有度的假期。看，草木萌发，万物逢春；新岁开序，同赴新程。愉快的寒假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期！让我们带着希望，带着憧憬，一路飞驰，开启热辣滚烫的新篇章。 您有新消息提醒： 2024年春季学期正式开学日期为2024年2月26日（农历正月十七）。 学生篇 1、调整作息回归常态 回归常态从调节生物钟开始，从“假期模式”调整为“学习模式”，可以制定一份与学校学习生活节奏类似的“时间表”，给自己一个提前适应期，尽快回归到上学作息。 2、制定清单查漏补缺 制定一份“返校清单”，做好返校学习准备，包括作业清单、学习用品清单等，要秉持“查漏补缺”的心态，用好假期尾声做一次“总结提升”，提升对新学期的期待。 3、确定目标循序渐进 开学前，给自己制定一个容易达到的小目标，完成后，给自己一个小奖励。制定目标需循序渐进，不宜过大、过难，同时将目标细化，不断提高自我管理能力。 4、接纳情绪勇于倾诉 当出现心理健康问题或“开学综合症”时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。先暂时接纳自己的各种情绪反应，然后进行调节，并勇于向家长和老师倾诉。 5、自我激励遇见美好 给新学期的自己写一封信，写下你的疑问，写下你的期许；待学期结束后拆开信件，愿那时的自己与此刻许愿的自己来一场“蓄谋已久”的美好相遇。 家长篇 1、营造安静的收心环境 开学前，不在家中组织娱乐活动，按孩子所在学校的正常作息时间起居和准备一日三餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。 2、了解孩子的心理状态 开学在即，很多孩子可能因为心理健康问题或出现“开学综合症”：焦虑、紧张、情绪低落、无故发脾气、心理压力过大、和被窝难舍难分、和电子产品藕断丝连等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪，这样才能静下心来寻找解决办法。 3、与孩子进行情感交流 针对孩子的心理状态，多跟孩子沟通，让孩子把心里的负面情绪说出来，同时给予疏解和积极的心理暗示，从而减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。 4、制造新鲜感和期待感 　　鼓励孩子提前联系同学，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此对新学期的期待，消除假期后的失落感，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。 背上智慧的书包，踏上前进的征程，奔向理想的终点。新学期，新起点，新目标，新希望，新年假期没有讲完的故事，都在开学“龙”墨“众”彩的校园里延续，一场“春”的聚会如约而至，让我们携手同心，共启新程。</h3>