锻炼，切忌盲目

飘飘

　　他是我非常熟悉的人，三年前心脏放了支架，自此后他就迷上了各种运动锻炼，每天打乒乓球，快步健走，每次在运动场合见到他时，他总是汗流满面的样子，他还喜欢做高空翻滚运动，每次在单杠上总能做多次，最近半年看他抖音动态中，总是发去爬山旅游的动态，没想到前几天居然获悉，他在登封市登山过程中心肌梗死的消息，说是跟着驴友团一起去的，上午精神抖擞的出发，下午就被送进火葬场，年仅53岁，还没退休。做为很熟悉他的我，得知该消息很震惊且为他难过，同时也感叹他做为心脏病人，对自己的身体状况缺乏正确的认知，为了延年益寿竟盲目跟风锻炼。心脏病人，不适合做高强度运动，也不能经常爬山，避免过度疲劳，应选择较为温和的步行或简单的踮脚尖甩胳膊运动。

近年来，许多人为了健康长寿，不考虑个人身体状况，盲目喜欢以不同方式锻炼身体，结果给自己的身体造成不同程度的意外伤害，甚至危及生命。所以，锻炼方式应该因自身状况而选择锻炼方式，而不能盲目跟风运动，根据自己的身体状况，选择适合自己的运动项目，是为上策。

其实，步行运动，适合不同体质的人，尤其是听着自己喜欢的音乐和小说步行，既能帮助放松心情，还使步行锻炼更加有趣，无论是轻快的流行曲，还是舒缓的古典音乐，或者是有声小说，都能为自己的步行运动增加一些乐趣。每天坚持步行锻炼，不仅能增强心肺功能，还可以改善血液循环和代谢，这是我的切身体会。