寒假尾声，开学在即，凭祥市高级中学2024年春季学期开学温馨提示

凭祥市高级中学政教处

尊敬的家长，亲爱的同学们：你们好！煦阳送暖春已至，百花盈香燕归来。凭祥市高级中学恭祝大家新的一年龙腾瑞气、喜气洋洋、阖家幸福、万事如意！按照校历安排，寒假已经进入倒计时阶段。在欢度春节的同时，我们也要适时调整状态，帮助自己从相对自由的假期状态回到有规律的学校生活，为此，我校为大家准备了一份简单实用的开学温馨提示，一起来学习一下吧！一、返校报到时间：2024年2月25日（星期日）15:00—18:002月25日正常参加晚自习。2月26日正式上课。二、返校报到准备：全体学生返校前务必整理好个人仪容仪表，要文明得体，须符合“中学生仪容仪表规范”。 仪容仪表细则：发型：（1）男生发型：男生不可留长发，不可理怪发(划痕、留标识)、光头，不可染发、烫发，不可使用发胶、发泥等定型美发用品。(具体要求:前额刘海不可超过眉毛;两侧头发不可超过耳朵)。（2）女生发型：女生不可披头散发或束怪发、挽髻，不可染发、烫发，不可使用发胶、发泥等定型美发用品。(具体要求:前额刘海不可超过眉毛，不可留长刘海;脸颊两边不能有头发挂下，尽量能够束起的均要束好，实在束不起来的，发鬓要用发夹子夹好;后边的头发必须扎马尾。如果短头发，则头发不能过肩) 。 饰物：（1）不涂脂，不抹粉，不纹眉，不描眼，不抹口红。（2）不佩戴耳环、耳钉、耳坠、项链、戒指、手镯、手链、脚链、金属名牌等任何饰物和护身符、十字架、开光佛等宗教饰物。（3）不纹身或使用纹身贴纸，不刻字。不留长指甲，不涂染装饰指甲。（4）不携带手机等通讯工具、贵重物品进入校园，确实需要带进校园的，必须得到班主任同意，交由班主任统一代管。 服装：（1）在校期间一律统一着装校服，校服衣着整洁、得体、协调、朴素、大方，不得穿奇装异服，尤其是女生不能穿吊带、短小紧透露等服裝，不得穿不符合中学生身份的时装，也不盲目追求名贵服饰。（2）不穿高跟鞋、拖鞋进入校园。（3）爱护校服、班服，保持整洁，穿着规范，拉好拉链，不乱写乱画。（4）夏季穿短袖校服，领口起码扣一颗纽扣以上. 修养：（1）不吸烟、不酗酒、不带管制刀具入校园、不带易容易爆危险品进校园、不带黄色书籍和刊物到校园。（2）讲文明、懂礼貌。不说粗口话，不打架。见面要微笑、要问好，勤用谢谢。（3）学生在校园内，见到老师要问好。 注意：如仪容仪表不符合以上要求，家长需带孩子整改合格后，方能进校报到注册。 三、返校日须知：（一）妥善安排出行，返校时不乘坐无营运资质的车辆，不乘坐超载超速车辆。因学校门口为主干道，家长车辆接送的要注意规范停车，送到后要迅速离开避免造成拥堵。（二）报到日当天，学生需将入校携带的必须用品合理装箱（袋），尽量做到能够一人进入校园，并尽可能在每个行李袋上用透明胶带粘上标示笺，写清姓名、联系电话等信息。（注意：其它非必要物品不能带进宿舍，比如：布娃娃、快递盒等）。（三）因故不能按期返校的学生，要严格按照学校要求，提前向班主任履行请假手续，否则按旷课处理。 四、开学前收心提示：   新学期即开启。但经历了一个长假，同学们往往因为假期中自由散漫惯了，在开学初对学习提不起兴趣，变得磨蹭、爱偷懒、不能自律。如果不及时调整，学习状态会大受影响，很可能因此跟不上学习进度。但开学第一个月，是拉开差距的关键期。所以，大家必须重视，做好假期收心。为此总结了六个收心建议，希望同学们参考并落实。    第一步：调整作息，早睡早起。    开学后很多同学会出现“时间差”，该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。要做到早睡早起，尽量和学校作息保持一致，晚上少熬夜看电视，玩手机，早上早点起床，提前适应开学的作息，避免因为作息问题影响自己的学习状态。   第二步：检查作业，查漏补缺。   快开学了，还有不少同学的作业开着“天窗”，正在临阵磨枪熬夜赶作业。这反映了学习的自主性不够，总把事情拖到最后一刻才做，不会管理分配时间，要知道假期作业是巩固学科知识，保持学习状态的重要载体。所以这几天，及时根据作业要求，检查自己的作业情况。没做的要尽快完成，尽可能避免随便写、抄答案的现象。同时要进行必要复习和预习。抽空回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。   第三步：收拾房间，备齐文具。   哈佛商学院的一项调查显示：一所学校中，课桌收拾齐整的学生，往往是那些成绩优异乐观开朗的孩子。学习需要仪式感，一张干净的书桌，一个准备齐全的文具盒，一个整洁明亮的房间，更能让自己保持专注，并感到快乐。快开学了，同学们要制造这一份仪式感。第一，收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好。第二，备齐文具。可以逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，营造要开学的氛围，为开学做准备。   第四步：制定计划，明确目标。   开学过渡期，从放假的无序进入开学的有序，容易陷入迷茫焦虑。这时候，同学们很需要一份新学期计划，规划好开学后怎么学习，该往哪个方向努力。做计划、定目标，可以帮助自己明确方向，更好地进入学习状态。同时，计划一定要有可操作性。第一，要整理成书面形式。将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。第二，要保证严格地执行。定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。   第五步：加强锻炼，限制娱乐。   开学后，学习节奏与压力增大，同学们必须保有健康的身体。寒假中，很多同学都不爱锻炼，长期宅家不动，沉迷电子游戏，导致身体素质明显变差。其实让自己运动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。第一，要保证自己的运动足量。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状态，元气满满迎接新学期。第二，要限制自己的娱乐时间。控制自己玩手机、看电视的时间，避免沉迷网络，可以多阅读，通过阅读沉静下来。    第六步：调整心态，缓解焦虑。   刚开学时，一些同学会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。这种“开学焦虑症”会持续一段时间，轻则影响自身的学习与生活，重则对健康造成影响。缓解焦虑，关键在于积极的心态与家人的陪伴。开学前，树立信心，发现自身的闪光点，展望下新学期的努力方向，预想下努力学习进步后的场景，树立积极的心态。此外，多和家人互动，可以一起运动、出去散步，陪家人聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解自身的焦虑。   假期收好心，开学有信心。同学们，请收拾好假期里的欢歌放纵，战力十足地在新学期里扬帆起航吧！