这个穴位统领五脏！敲30下，活全身气血，从头通到脚，哪也不疼了

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春天到了，将冬季积存的淤堵和残余垃圾排除干净，为新的一年开启一个良好的开端。这就像水源通过管道运输一样，只有保持管道清洁畅通，干净的水源才能顺利到达每个家庭，供我们饮用、做饭和洗衣服等。

同样地，我们的身体各部位的“管道”也需要通畅，气血和阳气才能顺畅地流动，滋养四肢百骸。

其中，我们的脚部有一个重要的穴位——公孙穴，绝不能忽视。它是我们身体中“统领全身”的关键穴位，也是八脉交会之处。通过调理公孙穴，可以促进脾脏功能、补充血液，调节气血的盛衰。有效地调理公孙穴可以产生“牵一发而动全身”的效果。

此外，对于胸部和腹部的问题，如心痛、胃痛、胸痛、腹胀和不明腹痛，当你出现这些症状且周围没有药物可用时，可以通过刺激公孙穴进行紧急缓解。

1、公孙穴

公孙穴是一个统领脏腑的关键穴位，其名称与黄帝轩辕帝的姓氏“公孙”相同。

皇帝能够指挥四方，这意味着公孙穴可以调动全身，对五脏器都有调节作用。

公孙穴位于足太阴脾经的一部分，是足太阴经络上的一个络穴，同时与冲脉相通。因此，它既可以调理脾经，又可以调理冲脉。

它的位置很容易找到，在足部的内侧缘，位于第1跖骨基底的前下方，就在赤白肉际处。

脾经负责运化和维持生命所需的精微物质，传播到全身，为五脏六腑提供养分。冲脉贯穿全身，从脚到头，涉及范围更广，是所有经脉、脏腑和气血的重要通道。

公孙穴正是这些能量的集结点和调控中心。刺激公孙穴可以促进心血管方面的通畅，降低血压，缓解全身的疼痛症状。

按摩公孙穴时，如果感觉到它比其他地方更疼痛，那就说明你的公孙穴可能有淤堵，需要及时疏通。

2、刮痧

是一款具有益气活血、安心降压功效的“养心丸”

气血是生命的根本，它的不足会使人的免疫力下降，内脏器官逐渐失去滋养。

其中，我们最需要警惕的是心脏的气血不足。心气不足会导致面色暗淡和心悸；经常感到烦躁不安，晚上感到疲倦却辗转难眠，这些都是人们经常忽视的症状。

如果发现自己频繁出现胸闷和呼吸急促，说明心脏供血不足较为严重。

在进行刮痧之前，可以在公孙穴处涂抹面霜或用温水擦拭，以减少刮痧时的阻力，减轻疼痛，并增强治疗效果。

如果没有刮痧板，可以试试使用硬币进行刮痧的方法，效果也非常好。

使用硬币的边缘轻轻刮动局部，当感觉局部发热并出现痧时，就可以停止刮痧。每次刮痧尝试3~5分钟，每周进行2次即可。

个别人可能会出现心跳突然放慢、心率过缓的情况，还可以结合按压内关穴，一次性调整胃和心的功能。这样做还可以通畅淤滞，控制血压。

在刮痧的过程中，如果感觉到明显的"小疙瘩"（结节），千万不要用力，要轻轻刮，慢慢重复几次，直到发热出现痧的程度就可以停止了。

3、艾灸：激活脾经大药库，对抗各种慢性病的克星

公孙穴位于脾经上，激活它不仅可以活血生血，还能畅通脾经。脾经通畅，疾病无法滋生。脾经就像人体内置的大药房，可以储备治疗疾病的能量。

当新鲜的血液源源不断地生成并供应到全身各处时，疾病无处藏身。

此外，脾属于土，土能克制水，因此可以调节人体水液的代谢。如果人体水液代谢失调，体内就会产生湿浊，而湿浊正是许多疾病滋生的土壤。

例如鼻炎、胃炎、消化道溃疡和急慢性肠炎等慢性病，调理脾经对其非常关键。调理公孙穴能够取得事半功倍的效果。

在调理过程中，可以采用艾灸的方式。局部微微发热是艾灸的最佳温度，每次灸5分钟，每周进行3~4次即可。

如果你感受到从脚循腿内侧脾经产生的暖意向身体上部传播，手脚发热，那就证明脾经正在被疏通。

灸完后，注意立即穿上袜子，现在正是春天刚开始，气温仍然很低，避免受风受寒。否则，阳气会外泄，还会让风寒邪气乘虚而入。

这里再分享一个养生小窍门：对于挑食、胃口不好或者便秘的小孩，可以每天上午按摩公孙穴。公孙穴可以开胃助消化，并且在脾胃活跃的时段进行按摩效果更好。

敲打：疏通淤血，调理全身疼痛的总管

除了促进血液循环、调理各种慢性病，公孙穴还是治疗全身各处疼痛的“得力助手”！

以下是调理的方法：将手指弯曲，用指关节轻轻敲打公孙穴，左右交替进行，每次3~5分钟，大约敲打30次即可。

敲打时，力度由轻到重，逐渐增加。当局部感到麻痹和胀痛时，效果最佳。

由于饮食不规律、不节制，再加上快节奏的生活和巨大的压力，许多人都有胃肠不适，如胃痛、胃胀，甚至引发腹痛和失眠等常见问题。

敲打公孙穴可以将湿气引导到胃部，平衡胃火，缓解疼痛，甚至减轻胃痉挛、急慢性胃肠炎、胃溃疡、腹水和肠痉挛等症状。

此外，对于关节疼痛的劳累者，无论哪个部位，都可以拍打公孙穴以缓解疼痛。

在敲打时无需特别针对某一点进行敲打，可以对一个区域进行敲打，如果遇到格外疼痛的地方，可以多敲几下，以疏通疼痛点，效果更好。

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