Joy library的美篇

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大脑，是人类生命的象征。如果说把一个个体的生命比作浩瀚的宇宙，那么大脑就应该是宇宙的中心，我们身体的所有器官和所有细胞都在围绕着大脑在运转，大脑处于这个生命系统的核心，指挥着身体每一处的正常运转。 人类大脑，是这个星球上进化出的最奥妙的存在。大脑指挥这身体里所有的脏腑，指挥着身体里的神经系统、血液循环系统、免疫系统、内分泌系统、生殖系统等等，还有人体里多达一百兆个细胞。可以说，人体所有的器官和细胞都在为大脑服务。英国伦敦医院的神经外科专家约翰·瓦德莱说：大脑的细胞约有1000亿个，出生时数量已经固定，大部分不会随老化而自我更新。但是脑神经细胞的寿命却有几十年，大部分脑神经可以和人体的寿命相同。而人体中肠粘膜细胞的寿命只有2-3天，血液中某些白细胞的寿命只有几小时，可见大脑对人体生命的重要性。在科技飞速发展的现在，几乎所有的器官都可以移植，但是大脑却不能。大脑是生命的象征，所以大脑不能出问题，如果大脑健康出了问题，那么生命的健康就会受到严重威胁。

为什么说大脑决定健康长寿？

世界卫生组织于1995年提出在全球开展“脑的十年”运动，旨在促进脑科学研究的发展，提高人类的健康长寿。随着时代和科技的进步发展，现代医学对“生命在于运动”有了新的认识：“生命在于脑运动”。因为人的衰老首先是从大脑开始的，人的健康首先是脑健康，有了健康的大脑，才能有健康的身体。只要大脑健康，长寿就有可能实现。脑科学告诉我们，大脑神经细胞是在不断接收外界信息刺激条件下发育并保持功能完整的。在现在这个社会中，“亚健康状态”的人越来越多，但是有非常多的人把关注点都放在了有疲劳不适之感的身体上，却忽略了大脑。在之前，我国一位脑科学家指出：亚健康首先是脑的亚健康。并且提出了“养脑健康度百岁”的科学理念，强调“要想长寿先养脑”。脑健康领域的国内外的脑科学家、养生专家的意见和有关资料都表明，大脑需要“锻炼”、“营养”和精心“维护”，才能发达、健康。

怎么才能让大脑更健康？

锻炼大脑

研究证明，无论是脑还是肢体，长期不动没有活力的话就会逐渐退化，脑细胞就会发生废用性萎缩。近年来脑科学家发现，虽然脑细胞不会自我更新，但是在科学锻炼大脑，保持大脑活力的情况下，可以延缓脑细胞的衰亡。为了证明科学的脑运动能够促进健康长寿，美国脑科学家做过一个实验：把养老院中75位80岁以上的老人分成3组，第一组进行积极思维训练，第二组进行松弛思维训练，第三组不进行任何训练。结果第一组老人的血压、记忆力和寿命指标都是最佳，三年后无一人死亡，第二组老人有12.5%去世，第三组老人有37.5%去世。实践证明，勤动脑、善动脑、参加有益思维的活动，并能劳逸结合，都是可以锻炼大脑，活跃大脑细胞的。

营养大脑

科学研究表明，良好的脑力离不开足够的营养。由于大脑的细胞无法自我更新，所以如果大脑细胞受损，补充营养修复大脑受损神经就非常有必要。神经酸作为大脑神经细胞和神经组织的核心天然成分，是迄今为止世界上发现的能促进受损神经组织修复和再生的特效物质。

神经酸在脑和神经组织中含量较高，是生物膜的重要组成物质，通常作为脑苷中髓质（白质）的标志物。大脑终生都需要一些特殊的营养成份，神经酸是神经细胞特别是大脑细胞、视神经细胞、周围神经生长、再发育和维持的必需的“高级营养素”。神经酸可使血中丙二醛下降，明显增强超氧化物歧化酶（SOD）活性，降低脑细胞内脂褐素的积累；提供毛细血管中的神经细胞必需的营养补充，活跃神经细胞，促进脑疲劳的恢复，延缓神经细胞衰老。神经酸对于脑病预防和脑保健具有重要意义，但是人体自身很难生成神经酸，所以体外摄取非常重要。