<p class="ql-block">大年初九的清晨，武定门公园的宁静被微马家人的到来打破。他们身着橙色微马服，精神抖擞地汇聚在一起。阳光透过树叶的缝隙洒在地面上，形成一片片斑驳的光影。</p><p class="ql-block">家人们互相微笑着打招呼，气氛轻松而欢快，充满了活力和朝气。</p> <p class="ql-block">武定门公园的空气中弥漫着清新的气息，鸟儿欢快地歌唱着，似乎也在为微马家人加油助威。在这个美好的清晨，钟山微马齐聚一堂，共同追求快乐和健康。</p> <p class="ql-block">热身，是运动前的必备功课，它能让你的身体做好准备，迎接即将到来的5公里微马。拉伸，是运动后的完美收官，它能让你的身体得到放松，为下一次运动积蓄能量。让我们一起，用热身和拉伸，为健康加分！</p> <p class="ql-block">廋如闪电的王庆林（王部长）带领大家热身，她的规范动作，简直是一场视觉盛宴！每一个动作都如行云流水般自然流畅，不仅展示了她高超的技巧，更体现了她对热身运动的深刻理解。她的动作精准、到位，仿佛是在演绎一场精心编排的瑜伽，充满了力量与美感。在她的指导下，微马家人能够更好地理解和掌握热身技巧，减少受伤的风险。王部长就是我们热身领域的天花板！</p> <p class="ql-block">微马例跑是一种简单而有效的健身方式，它可以带来多种益处，包括—— </p><p class="ql-block">改善身体健康：通过坚持微马，可以增强心肺功能、提高耐力和免疫力，同时还可以减少患肥胖症、心血管疾病等慢性疾病的风险。</p><p class="ql-block">减轻压力：微马是一种很好的减压方式，可以帮助释放身体内的紧张情绪，缓解焦虑和压力，让人感到放松和愉悦。</p><p class="ql-block"> 增强自信：坚持微马可以提高个人的自律性和毅力，从而增强自信和自尊心，让人更加积极向上地面对生活。</p><p class="ql-block">社交互动：微马例跑通常是一群人一起进行的，可以结交新朋友，增强社交能力，并且通过和他人一起运动，可以增加彼此之间的互动和交流，建立更加紧密的人际关系。</p> <p class="ql-block">南京 1865 创意园，犹如一颗璀璨的明珠，闪耀着历史与创意的光芒。</p><p class="ql-block">这里曾是金陵制造局的旧址，见证了中国近代工业的辉煌。如今，它已华丽转身，成为了一个充满创意与活力的现代产业园。</p><p class="ql-block">漫步其中，古老的建筑与新颖的设计相互交融，历史的痕迹与现代的气息交织在一起。每一处角落都散发着独特的魅力，吸引着人们的目光。</p><p class="ql-block">在这里，创意的火花不断迸发，创新的理念得以实现。无数的创意人才在这里汇聚，他们用智慧和才华打造出一个个令人惊叹的作品。</p><p class="ql-block">南京 1865 创意园不仅是一个工作的场所，更是一个激发灵感的摇篮。它承载着历史的记忆，展现着现代的风貌，是南京城市文化的重要象征。让我们共同赞美它，为它的辉煌而骄傲！</p> <p class="ql-block">产业园所在地为李鸿章于1865年兴建的金陵制造局旧址，园区有9幢清代建筑、19幢民国建筑，如同一座近代中国工业博物馆，记录着中国民族工业发展的历史轨迹。</p><p class="ql-block">2018年金陵机器局被认定为国家工业遗产，这里丰富的文化底蕴，吸引了永银钱币博物馆、江苏金陵智造研究院有限公司等一批科技文化创意企业入驻。据介绍，目前已有300多家企业入驻园区，70%是文化科技融合企业。今年，这里成为第一批国家级文化产业示范园区挂牌单位。</p> <p class="ql-block">南京悦动·新门西的网红墙，宛如一幅引人入胜的城市画卷。那灰色的墙面上，“南京”二字苍劲有力，仿佛是这座城市的象征，散发着浓厚的历史气息。阳光洒下，斑驳的树影在墙面上摇曳，宛如一场灵动的舞蹈，为这面墙增添了一份神秘而迷人的韵味。游客们纷纷慕名而来，在此留下美好的瞬间，与网红墙共同构成了一道独特的城市风景线。</p> <p class="ql-block">钟山微马新年正式第一跑，新的起点，新的展望，新的一页，从“南京”开启</p><p class="ql-block"> ——王庆林</p> <p class="ql-block">悦动·新门西位于南京市秦淮区凤游寺路，紧邻集庆门明城墙与秦淮河，曾是南京印染厂、第一棉纺厂旧址。园区内的建筑和环境很上镜，已有不少物联网科技型、时尚文化型、体育运动类企业入驻，意在打造一座包含多元产业的“城市客厅”。</p><p class="ql-block">在悦动·新门西，历史与现代的碰撞，加上富有创造力的匠心巧思，让昔日老旧孤独的厂房带着独特的历史韵味，承载生活乐趣重获新生。园区内体育馆、咖啡店、设计师买手店等，成为时尚潮人群体的“打卡地”。</p> <p class="ql-block">春节结束语：</p><p class="ql-block"> 自然地活着，平淡地过着，开心地笑着，合理地忙着，就是一种完美，就是一种财富，就是一种快乐，就是一种幸福 。</p><p class="ql-block"> 年，就这样，隆重而来，悄然而去。</p><p class="ql-block"> 一年又一年，丰满了记忆，苍老了容颜，迎来了春光，送走了寒冷。</p><p class="ql-block"> 一年又一年，期盼中载满幸福，愿望中满是平安。</p><p class="ql-block"> 一年又一年，我们从孩童走进中年又迈进了老年，理想从丰满走向骨感。</p><p class="ql-block"> 一年又一年，不必感慨也不必抱怨，最好的皆是顺其自然。</p><p class="ql-block"> 一年又一年，感恩生活也珍惜遇见，执着努力亦随遇而安。</p><p class="ql-block"> 愿我们在新的一年里：健康，快乐，幸福，平安！</p><p class="ql-block"> ——成蓉</p>