开学啦！开学啦！

安吉县皈山中学-郭

春风十里，不如校园有你，轻松愉快的寒假已接近尾声新学期的钟声已经敲响，带着希望和憧憬，我们即将迎来一个崭新的学期。为使同学们更好地适应新学期的生活，做好开学前的准备，学校特向同学们做出以下温馨提示： 一、报名要求及时间 1. 2024年2月25号上午8点前报到（农历正月十六），报到当天正式上课。2.报到时持寒假作业、寒假综合实践活动材料及假期老师布置的其他作业到原班主任处报到，住校生携带个人住宿用品，当天开始住校。 　　 二、温馨提醒之六步收心法 　　心理学研究表明，当人们经历较长假期或休闲时光后一旦马上进入工作、学习状态会在心理和行为层面出现一时难以适应的情况，需要调整过渡才能找到学习和工作的节奏，这是正常的适应性过程，因此为了让孩子们能顺利，从“寒假模式”转换到“开学模式”，从容而自信地迎接新学期，剩下的几天里要慢慢开始收心，为新学期做准备啦。 第一步：调整作息，清淡饮食 假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。第一，要做到早睡早起。晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。第二，要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。 第二步：检查作业，查漏补缺 快开学了，个别孩子的作业还开着“天窗”，正在临阵磨枪熬夜赶作业。这反映了孩子的自主性不够，总把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家长的教育问题，疏于对孩子时间管理的引导，家长不放任，才能保证孩子开学后不掉队。第一，要检查孩子的作业情况。孩子作业应该完成90%以上，没做的要督促孩子尽快完成，随便写的、抄答案的，要批评纠正并督促孩子重做。第二，要督促孩子复习和预习。抽空回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。 第三步：收拾房间，备齐文具 学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。第一，要教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。第二，要帮助孩子准备文具。带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。 第四步：制定计划，明确目标 做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。但是要注意，计划一定要有可操作性。第一，要整理成书面形式。将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。第二，要保证严格执行。定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。 第五步：加强锻炼，限制娱乐 让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。第一，要保证孩子的运动足量。每天出去走一走，跑跑步、打打球、呼吸新鲜的空气，元气满满迎接新学期。第二，要限制孩子的娱乐时间。控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。 第六步：陪伴孩子，缓解焦虑 刚开学时，一些孩子容易出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题，缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。第一，要多陪陪孩子。开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。第二，要多鼓励孩子。家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。 同学们，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能尽快地进入学习状态，才能跟上新学期的新进程。因此，我们一起来做收心教育的践行者，让我们一起赢在起跑线上。 新学期的号角即将吹响，让我们以新的精神面貌共赴新学期，不负新征程，一起走向未来。